러너로의 재탄생

여러분 스스로 정한 첫 10km 완주 도전의 날이 왔다고 가정해 보겠습니다. 긴장되고 떨릴 수 있습니다. 그건 당연합니다. 하지만 기억하세요, 당신은 그간 이미 8주 동안 꾸준히 준비해 왔습니다.

사실 당신의 몸은 이미 준비되어 있습니다. 그저 천천히 달리기를 시작하면 됩니다. 처음 1km는 워밍업이라 생각하고, 대화할 수 있는 페이스를 유지하세요. 중간에 걸어도 됩니다. 목표는 '기록'이 아니라 '완주' 니까요.

결승점을 통과하면 여러분은 무엇을 느끼게 될까요? 이런 경험을 한 많은 이들이 말합니다. "내가 이걸 해냈다니 믿기지 않아요." 8주 전, 계단 3층도 힘들었던 당신이 10km를 뛰었습니다.

이 글을 처음 읽게 됐을 때를 기억하나요? 숨이 금방 찼고, 무릎이 아플까 봐 무서웠고, '나는 체질이 아니야.'라고 생각하셨을 거예요. 늘 첫 주에 머무르고 포기해 버리는 자신도 볼 수 있었죠.

하지만, 지금의 당신은 180도 달라졌습니다. 제가 제시한 루틴을 따라 했다면 말이죠. 포기하지 않고, 무려 10km를 완주한 사람입니다.