불안장애 치료기 240202

아침 체중... 비밀로 하고 싶지만 쓴다....

61.9

안돼....

어제 아침에 닭강정이랑 소세지 야채볶음, 점심에 팟타이, 저녁에 삼겹살오겹살 청국장 먹었죠...?

세 끼 다 튼실하게 먹으면 체중이 장난 아니게 늘어나네.

어릴 땐 분명히 세 끼 다 제대로 먹었었는데.

나이가 든 게 느껴진다. (근육량이 줄었나?)

운동을 하면서 지속 가능한 식단을 해야겠지만

이렇게 체중이 많이 늘면 특단의 조치가 필요하지

하여튼 아침체중 59키로대 될 때까지 하루에 한끼 점심만 먹자

모든 간식 금지

59키로가 목표가 되다니 ...

오늘부터 젠슨의 미술의 역사 공부할 거다. 2월 내로 다 보는 걸 목표로 빠르게 읽어나가자.

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오전에 신작가의 작품 하나 읽어서 메모 넣어서 보내줌

나도 작품 쓰고싶다 많이

아무리 구려도 [새로 태어난 아이] 잘 마무리해보자

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아침 커피 2잔 (블랙)

점심 배추+아욱 간장볶음/ 방울토마토3알/ 샌드위치(빵 조금 남김)/ 닭안심 1.5조각/ 두유 1컵

저녁 안 먹음 매우 배고픔. 즐기자

하하