점프 많이 하면 겪는 ‘슬개건염’
의심 증상 & 치료‧예방법
점프 많이 하면 겪는 ‘슬개건염’
의심 증상 & 치료‧예방법
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※ ‘무릎 관절(knee joint)’
-신체 중 가장 피로도가 높은 관절 중 하나
-노화‧레포츠‧외상 등의 영향으로 문제 발생
※ 무릎에 발생하는 질환
‘슬개건염’을 아시나요?
무릎 관절의 정면에 있는 접시 모양 뼈인 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄에 생긴 염증입니다.
[Check!] 슬개건염에 따른 무릎 증상
-슬개건 주변에 통증‧부종이 있다
-점프‧달리기‧걷기 시 통증이 느껴진다
-슬개골 아래 부분을 누르면 압통이 있다
-다리를 구부리거나 곧게 펼 때 아프다
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※ 슬개건염 별칭 ‘점퍼의 무릎(Jumper’s knee)‘
-점프 후 땅에 부딪히는 충격이 힘줄에 전달되는 상황 잦으면 발생
-농구‧배구처럼 점프를 많이 하는 운동을 즐기거나 선수면 고위험군
※ 슬개건염 진행 과정
STEP1. 점프를 많이 하거나 퇴행성 변화가 시작했다
STEP2. 무릎에 충격과 스트레스가 이어진다
STEP3. 무릎 힘줄에 미세한 파열이 생긴다
STEP4. 무릎 힘줄에 염증‧통증이 발생한다
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※ 슬개건염 진단 & 치료
① 진단 방법
-기본적으로 X선 촬영 진행
-초음파로 슬개건 파열 확인
-필요하면 자기공명영상(MRI) 병행
② 치료 방법
-대부분 비수술 치료로 증상 개선
-드물게 슬개건염 병변 제거술 필요
※ 슬개건염 비수술 치료법
-휴식
-냉찜질
-테이핑 요법
-스트레칭 & 근력 운동
-항염증제
-비스테로이드 주사 요법
-자가혈소판풍부혈장(PRP)
-충격파(ESWT)
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※ 슬개건염 예방 & 개선법
-운동 전‧후에 충분한 준비운동과 정리운동을 한다
-운동 중 무릎 통증이 느껴지면 바로 휴식을 취한다
-통증 부위는 냉찜질을 한다
-통증이 사라질 때까지 과도한 활동을 피한다
-대퇴사두근‧햄스트링 등 무릎 주변 근육을 강화한다
-무릎 부담을 줄이기 위해 적정 체중을 유지한다
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※ ’슬개건염‘ TIP!
슬개건염은 활동이 왕성한 젊은 층에게만 발생하지 않습니다. 나이가 들면서 힘줄‧연골 등 무릎 관절 주변 조직이 노화하는 퇴행성 영향으로 중년 이후에도 환자가 많습니다.
도움말 : 스페셜정형외과 김성곤 대표원장
