다리 흔들면서 잠자면
사지운동증 or 하지불안증후군
다리 흔들면서 잠자면
사지운동증 or 하지불안증후군
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“흔들~ 흔들~”
“까딱~ 까딱~”
잘 때 발‧다리 움직이면
단순한 잠버릇?
증상 지속하면 수면의 질 낮추는
‘사지운동증 or 하지불안증후군’
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Ⅰ. 잠든 후 발생
‘사지운동증(주기성 사지운동장애)’
-수면 중 근육이 수축하면서 발생하는 수면장애
-팔‧다리 등 신체 일부 비자발적‧반복적으로 움직여
※ 사지운동증 발병 원인
-근육을 이완시키는 뇌 신경전달물질인 ‘도파민’ 부족
-신체 근육이 수축해서 팔‧다리를 중심으로 움직임 생겨
※ 사지운동증 증상 특징
-다리를 움직이거나 발로 찬다
-발목만 살짝살짝 흔든다
-팔을 움직이거나 휘젓는다
-몸을 이리저리 뒤척인다
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Ⅱ. 잠들기 직전부터 발생
‘하지불안증후군’
-여러 가지 다리 불편감 일으키는 수면장애
-증상이 낮에는 없고, 밤에 시작하는 게 특징
-약 75%는 사지운동증도 경험하는 것으로 보고
※ 하지불안증후군 발병 원인
-도파민 부족
-철분 결핍
-유전
-비타민·미네랄 부족
-혈액순환 장애
-신경 장애
[Check!] 도파민 부족 & 하지불안증후군
도파민이 부족하면 다리 혈관도 수축시킵니다. 결국 혈액순환을 방해해서 하지불안증후군을 부릅니다.
※ ‘하지불안증후군’ 다리 증상 특징
-벌레가 기어 다니는 것 같다
-바늘로 쿡쿡 쑤시거나 옥죈다
-전류가 흐르는 것 같다
-화끈 거리거나 차갑다
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※ 다리 불편감 없는 숙면 TIP!
잘 때 다리 등 신체 일부에 운동 증상과 불편감이 지속하면 수면다원검사를 통해 원인을 진단할 수 있습니다.
사지운동증과 하지불안증후군은 도파민 치료제 및 생활관리 병행으로 개선할 수 있습니다.
도움말 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장
