입술 건조‧갈라짐 지속한다면
3가지 영양소 부족 & 이것 때문
입술 건조‧갈라짐 지속한다면
3가지 영양소 부족 & 이것 때문
▶
※ 최근 입술이 자주 갈라지나요?
많은 사람들이 입술이 건조해지고, 갈라지는 경험을 합니다. 이 같은 입술 증상은 주로 신체 수분 부족에 따른 탈수, 추운 날씨, 입술 핥기 등 환경적 요인과 생활습관으로 나타납니다.
※ 입술 건조함 개선하는 일상생활 TIP!
-립밤 사용하기
-입술 핥지 않기
-수분 충분히 보충하기
-실내가 건조하면 가습기 사용
-외출 시 입술 자외선 차단제 이용
▶
※ 다른 신체 부위보다 얇은 피부 ‘입술’
신체 세포의 재생을 촉진하고, 몸을 구성하는 새로운 성분을 얻는 유일한 방법은 음식 섭취를 통한 영양 공급입니다. 입술은 얼굴을 포함한 다른 신체 부위보다 피부가 훨씬 얇아서 이런 영향을 잘 받습니다. 특히 △비타민 B △아연 △철분 등 특정 비타민‧미네랄은 입술을 포함한 피부를 건강하게 유지하는 데 필수입니다. 부족하면 ‘구각염(口角炎)’을 일으켜서 입가에 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 구각염은 세균 감염이나 영양소 결핍으로 입꼬리가 빨갛게 헐고, 갈라져서 부스럼이 생기는 병입니다.
※ 입술 갈라짐에 관여하는 주요 영양소
-비타민 B
-철분
-아연
▶
※ unferline 1. ‘비타민 B’ 결핍 시 구각염 발생
비타민 B군 중 B12‧B9‧B2가 부족하면 염증성 피부 질환인 ‘구각염’이 발생합니다. 이 경우 비타민 B 복합 보충제 복용이 권고됩니다. 비타민 B 결핍은 입술 발적‧자극 외에도 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 주요 증상은 △혀‧눈의 염증 △복통 △생식기 발진 등입니다.
※ ‘비타민 B’ 부족할 수 있는 사람
-노인
-임산부
-염증성 장 질환자
-채식 주의자 & 비건 식단자
▶
※ unferline 2. 여성‧위장장애자에게 많은 ‘철분’ 부족
체내 ‘철분’ 결핍도 입술 갈라짐을 일으킬 수 있습니다. 특히 입가의 정상적인 세포 회전율에 부정적인 영향을 줘서 조직을 얇게 만듭니다. 얇은 조직은 세균과 곰팡이가 증식하기 쉬워서 구각염으로 이어집니다.
※ ‘철분’ 결핍 위험 높은 사람
-월경 및 임신 중인 여성
-크론병 등 위장장애자
-채식 주의자 & 비건 식단자
▶
※ unferline 3. 피부 재생‧회복에 중요한 ‘아연’ 결핍
미네랄 중 아연은 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 아울러 피부 회복과 재생에도 꼭 필요한 영양소여서 부족하면 구각염을 유발하거나 입가에 비늘 같은 것이 생길 수 있습니다. 아연은 손톱을 구성하는 여러 미네랄 중 하나며, 모발 성장에도 중요한 역할을 합니다. 아연이 부족할 수 있는 사람은 비타민 B‧철분 결핍 경우과 비슷합니다.
※ 아연 결핍에 따른 증상들
-입술 건조‧갈라짐
-얇아지는 머리카락 & 탈모
-손톱 변색 & 융기
▶
[Check!] 특정 약물의 영향 때문일 수도 있어
입술 건조와 심한 입술 갈라짐은 특정 약물을 사용해도 나타날 수 있습니다. 증상이 심하면 주치의와 상의가 필요할 수 있습니다.
-알레르기 유발 성분이 포함된 치약‧립밤 등
-심한 입술 갈라짐 부르는 중증 여드름약 성분 ‘이소트레티노인’
-탈수 부르는 이뇨제, 당뇨병약, 스타틴, 양성자 펌프억제제 등
-입술 마르게 하는 항우울제, 항히스타민제, 고혈압 약물 등
▶
※ memo
1~2주 이상 입술 건조함과 갈라짐이 지속하고 있나요? 립밤을 사용하고, 수분을 충분히 보충해도 개선되지 않으면, 진료를 통해 특정 영양소 결핍을 살피는 것이 바람직합니다.
※ 참고 자료
-National Institutes of Health(2024)
-Journal of Dentistry and Oral Sciences(2021)
-Nutrients(2019)
-Cleveland Clinic(2023)
-American Academy of Dermatology Association
