감정조절 잘하는 법

[감정조절 잘하는 법] @책만장자 서변

1. 보이지 않는 감정을 보이게 만든다.
2. 감정의 수치를 잰다.
3. 계속 감정을 관찰한다.
4. 감정이 조용히 가라앉기를 기다린다.
5. 감정을 나라는 존재와 분리시킨다.

감정을 조절하는 방법을 익히는 것이 성숙하는 길이다.
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