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감정조절
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더 이상 아이의 감정에 휘둘리지 않기로 했다“내 기분은 내가 정한다” 화와 짜증이 많은 … 감정조절이 어려운 ADHD 아이를 키우며 매일 고비를 넘고 있어요. 아이가 초등 5~6학년이 되면서 감정폭발이 많이 줄었고 감정조절 기능이 좋아지고는 있지만, 여전히 일상에서 자잘한 감정조절을 어려워합니다. 물이 양껏 담겨 있는 작은 주전자가 거센 불 위에서 펄펄 끓는 걸 매일 보는 느낌이랄까요. 뚜껑이 들썩들썩 언제 끓어 넘댓글 5 Mar 14. 2025 by ADHDLAB
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처벌이 아닌 안전감이 필요합니다.감정조절이 힘든 아이들의 심리적 불안 심한 분노 표출과 감정 기복을 보이는 아이들에게서 확인되는 심리적 요인 심한 분노 표출과 감정 기복을 보이는 아이들을 상담하다 보면, 많은 경우 **‘버림받을 것이라는 극도의 불안’**을 기본 정서로 가지고 있다는 공통점을 발견할 수 있습니다. 이들은 감정을 적절하게 조절하는 기술이 부족할 뿐 아니라, 자신이 받아들여지지 않을 것이라는 근본적인 두려움댓글 0 Feb 28. 2025 by 류안
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폭발적인 분노와 공격적 행동감정조절이 어려운 아이들에게 필요한 따뜻한 이해와 접근 [감정조절이 어려운 아이들에게 필요한 따뜻한 이해와 접근] 일부 아이들은 감정 조절이 어려워 순간적으로 폭발적인 반응을 보이기도 합니다. 이 과정에서 친구와의 갈등이 커지거나, 심한 경우 학교폭력 가해자로 신고되는 경우도 있습니다. 하지만 이 아이들은 단순히 충동적이고 공격적인 아이들이 아니라, 신경발달적 어려움으로 인해 감정 조절이 미숙한 상태일 가능성댓글 0 Feb 25. 2025 by 류안
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바다는 흙탕물에 오염되지 않는다.감사합니다. 또 하나 배워갑니다 작가에게는 분노와 상처 역시 글감이 된다. 감정조절 못해 사람들과 대립이 있을 때 스승님의 말 한마디를 떠올려봤다. 거짓말처럼 완전히 사라졌다고는 말 못 하겠지만 곧바로 반응하지 않는 연습은 됐다. 그의 책, 강의에 참석할 때마다 하나를 배운다. 감정 역시 선택할 수 있다고 했다. 하나하나 반응하면 오히려 내 삶이 더러운 물에 오염될 수 있으니 흘러댓글 0 Feb 23. 2025 by 백현기
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감정 조절에 대해 (빗방울)상 - 2부 4화 감정 조절하는 법은 다양하다 기쁘면 그 기쁨을 더 만끽하면 되고 화나면 달콤한 걸 먹으며 화의 불을 식히면 되고 슬프거나 우울하면 한 박자 쉬면서 저번 이야기처럼 다른 감정으로 교채도 가능하다 오늘 말하고 싶은 건 한 가지다. 감정을 다스리는 법을 말해주고 싶다. "그럼 작가님은 감정조절을 잘하시나요?" 아니다. 어떤 분야의 전문가들을 생각해 보자댓글 0 Aug 28. 2024 by 주성
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분노폭발회사가 노래방이냐 A씨는 사무실에 들어 오자 마자 화들짝 놀랐다. R씨가 A씨에게 악을 지르며 소리쳤다. 선생님! 팀장님한테 얘기 들었어요. 어제 전화해서 저에 대한 불만을 얘기했다구요! 왜 나한테 말하지 다른 사람한테 얘기를 해요? 나는 뭐 A씨한테 불만 없는 줄 알아요? 나도 쌓인 게 많아요! A씨는 황당했지만 어찌 할 줄 몰라 미안하다는 말을 했다. 그랬더니 R씨는 눈댓글 0 Jul 23. 2024 by belong 빌롱
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5. 감정조절이 되지 않을 때 내가 할 수 있는 일갑자기 타이어 펑크가 났다. 하필이면 약간 짜증이 치밀어 오른 상태에서 터졌다. 엎친데 덮친 격으로 한 시간 뒤 중요한 약속이 잡혀있어 그것을 처리할 여유도 없었다. 당황해서 뭘 어떻게 해야 할지 몰랐고 짜증만 더 치밀어 올랐다. 사고가 마비되었고 보험사에 전화해야 한다는 것은 알지만 머리가 굳어버리니 보험을 어디에 들었는지도 생각나지 않았다. 갈수록 짜증댓글 0 Jun 22. 2024 by 오박사
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생각 바라보기갑자기 불쑥 나타나 나를 짓누르는 비난과 후회들이 있다. '상담자가 돼서 감정조절도 못하나?' '아! 그땐 좀 더 기다려야 했는데...' '어이구... 그것도 못하면서 부모라니... 쯧쯧...' 내면의 생각은 꼬리에 꼬리를 물며 한 편의 영화를 만들고 나는 그 영화의 비극적 주인공이 되어 오늘을 살지만 오늘을 온전히 살지 못한다. 모든 생각과 감정은 과거댓글 0 Jun 08. 2024 by 반다정 씨
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책 읽고 메모하는 것이 감정조절에 도움이 될까개념과 감정 반응 사이의 관계 ..무엇을 학습할지를 선택할 수 있는 절대적인 기회가 존재한다. 그리고 이런 경험을 바탕으로 형성되는 개념들이 궁극적으로는 당신의 행동을 인도하는 역할을 하게 된다. 이렇게 볼 때 '책임'은 당신이 가진 개념들을 변화시키기 위한 신중한 선택의 문제가 된다. - [[감정은 어떻게 만들어지는가]] 우리가 학습하는 개념이 특정댓글 0 May 29. 2024 by 오송인
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마음챙김 명상, 항우울제와 같은 불안 장애 감소 효과감정과 감각을 인식하는 마음챙김 요소가 불안 조절의 뇌를 활성화한다. 마음챙김 명상의 항우울제와 비슷한 불안 장애 감소 마음챙김 명상이 불안과 우울, 감정조절에 효과적이다는 결과는 많이 알려져 있다. 여기에 마음챙김 명상과 항우울제를 비교한 연구 결과가 있는데, 불안 장애가 있는 성인 208명을 대상으로 마음챙김 명상과 항우울제(에스시탈로프람:escitalopram)를 비교한 결과 불안 감소 효과가 거의 비슷하게 나타났다.댓글 0 May 28. 2024 by 김권수
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직장에서 감정조절이 어렵다면지난 글에서 인간관계 유형화에 대해 적었다. 다시 한번 강조하지만 행동유형을 고려해 인간관계를 맺는 일은 한계가 분명하다. 내 몫의 노력만이 있기 때문이다. 상대가 이를 알아주면 고마운 것이고, 상대에게 노력을 요구하거나 강요할 수는 없는 노릇이다. 결국 우리는 갈등을 앞에 두고 감정조절 역량을 발휘해야 하는 상황에 수없이 맞닥뜨린다. 일에 집중하기에도댓글 0 Apr 23. 2024 by 임하나
