73. 샤워

오 강력추천. 

찬물 샤워라는 걸 오늘 아침에 처음 해봤다.

그런데 너무나도 쉽게 기분이 좋아져서 놀랐다. 뭐지 이거? 

이래서 찬물 샤워를 하라는 거구나.

찬물샤워가 왜 기분이 좋아지는지 검색해보니 일시적으로 도파민이 나와서 그렇다고 한다. 

그래서 면역력 향상뿐만 아니라 스트레스 해소에도 좋단다.

하지만 무엇보다 가장 좋았던 건 정말, 진짜 기분이 확! 좋아진다.

이런 기분이 들려면 굉장히 오랜 시간 명상을 하거나 몇 십키로를 뛰고 나서야 가능한데 와아... 가성비 최곤데????

처음에는 평소대로 따듯한 물로 샤워했는데 갑자기 오늘 아침에 그냥, 찬물 샤워라는 게 궁금했다.

그래서 샤워 끝내고 물 방향을 차가운 쪽으로 돌려 차가운 물을 10초 정도 받았다.

처음에는 깜짝 놀랐는데 그 다음에는 기분이... 기분 너어무 좋았다. 정신도 드는 것 같고.

타이머를 가지고 와서 다시 한번 찬물 샤워를 했는데 30초가 맥시멈이었다.

찬물 샤워 효과를 보려면 3~5분 정도 하라고 하는데, 일단 나는 30초도 충분했다.

앞으로 조금씩 늘려보련다.