누구나 30일간하면 성공의 습관을 만들 수 있는 이유

1.

오래전 나사(NASA)에서 재미있는 실험을 하였습니다. 

실험 대상자들에게 특수 제작한 안경을 쓰게 했습니다. 눈에 비치는 모든 상이 180도 뒤집어져 보이는 안경이었습니다. 실험에 참가한 사람들은 이 특수 안경을 착용하고 하루 24시간 내내 착용해야 했습니다.

실험은 수일간 계속되었습니다. 처음에 사람들은 극단적인 스트레스와 불안에 휩싸였습니다. 그런데 점차 사람들은 이 새로운 스트레스에 적응하기 시작했습니다.

실험 27일째, 한 사람에게 놀라운 일이 일어났습니다. 그의 눈에 180도 뒤집혀 보이던 세상이 다시 원래대로 돌아온 것입니다. 처음 제작한 안경을 쓴 그대로였지만, 그의 눈이 세상을 다시 뒤집어 인식하도록 한 것이었습니다. 

즉, 새로운 지각 정보가 25~30일 동안 지속적으로 주입될 때 무의식적인 뇌는 적응한다는 의미입니다. 어떤 일을 할 때 30일 정도가 필요한 이유입니다.

2. 

처음 한 달이 제일 어려운 것 같습니다. 

제가 제일 어려워하는 것은 운동이에요. 운동을 꾸준히 하시는 분들을 존경해요. 저는 운동을 30일 동안 꾸준히 해 본 적이 별로 없는 것 같아요. 

제가 만약 30일을 할 수 있다면 그다음 2달, 3달 1년은 어렵지 않을 것 같은데 말이에요. 그 처음 한 달을 유지하기가 쉽지 않더라고요. 

그래서 생각해 낸 방법이 '운동을 할 수밖에 없는 루틴'만들기 였어요. 

아이들 등원을 하면 바로 걷기 운동을 하고 집에 돌아오자. 처음에 세운 결심이었어요. 집에 있으면 운동이 잘 안되더라고요. (눕고 싶을 때가 많습니다)

이랬더니 요 며칠간은 계속 걷기 운동을 할 수 있었습니다. 

3.

최근 가계부를 운영하며 모임 기간을 한 달로 잡았습니다.

한 달 동안 가계부를 꾸준히 쓰게 된다면요. 습관으로 자리 잡을 확률이 큽니다. 살면서 점점 더 루틴, 습관의 중요성을 느껴요.

갑자기 안 하던 걸 하려면 에너지가 그만큼 소모되거라고요. 대신 이미 습관으로 자리 잡는 것은 유지하기가 한 결 수월하고요. 

그러고 보면 인생은 결국 '좋은 습관'을 만들어가는 자가 성공하는 것 같습니다. 

인생은 결국 습관이다. 그러므로 어떤 습관을 내 것으로 만드냐가 인생 최대의 과제이다. -빌 게이츠-

단군 신화에를 보면 100일이면 곰도 사람이 된다. 100일만 노력하면 누구든 원하는 습관을 만들 수 있다.

존재만으로도 빛나는 당신을 응원합니다.

또대리와 또 만나요!

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