우리의 집중력은 도둑맞고 있다

우리의 집중력은 도둑맞고 있다"

​

지금 이 글을 쓰는 순간에도 중간 중간 인스타 릴스를 보고요. 중요한 카톡 채팅창을 확인하고요. 인터넷창을 몇 번이나 열었다 껐어요. 저만 그런거 아니죠?

​

그런데 이게 개인의 문제가 아닙니다. SNS 시스템이 우리의 집중력을 훼손하는 방법들이라고 합니다.

​

 - 잦은 보상 (하트와 좋아요)

 - 잦은 전환(핸드폰 들기, 페이스북 클릭하기)

​

현대 사회는 집중력 위기의 시대입니다. 이게 집중력만 짧아지면 그나마 괜찮은데요. 문제는 삶의 주도권을 뺏긴다는 거에요. 무언가 바쁘게 하루종일 일했는데, 결국 한 것 없고 하루가 버린 것 같은 느낌. 이런 것들이 예시겠죠.

​

이 글을 읽으면서 저의 집중력을 되돌아봤어요. 어느순간 5살 첫째아이가 핸드폰에 관심을 보이는 거에요. 제가 음식을 할 때 유튜브 영상을 귀로 듣기도 하고, 핸드폰으로 일을 하니 더 그런 것 같았어요. 그래서 그 뒤로는 아이 앞에서는 핸드폰을 내려놓으려고 합니다.

​

한편으로는 단 음식 설탕, 합성식용색조 같은 음식도 아이들의 주의력을 많이 결핍시킨다고 해요. 요즘 첫째 아이가 단 음식을 많이 먹으면 잘 때 과잉행동을 보이곤 했는데 관련이 있을 것 같아요.

​

건강한 음식을 많이 먹고 충분히 수면시간을 갖는 것이 집중력 향상에 중요하다고 해요.

​

이 책을 읽고 결론을 내리자면요.

​

​

도둑맞은 집중력. 3줄 요약.

우리는 집중력을 방해하는 사회시스템에 있다.

잦은 보상(하트,좋아요) 잦은 전환(클릭)이 그 예이다.

건강한 음식 먹기. 충분히 자기는 집중력 향상에 중요하다.