두려움 이겨내는 법

두려움 없애기

팀장님의 부정적 이야기 때문에 스트레스를 받다 심리서적을 뒤적여보았다. '과거에 참기 힘들었던 순간으로 돌아가기'가 효과적이라고 한다. 과거 그 순간으로 돌아가 부정적인 이미지를 긍정적인 이미지로 뒤바꾸는 일을 이룩하면 내 안의 두려움을 이겨낼 수 있다는 것이다.
수치심을 꺼내 밖으로 배출하여 감소시키는 것과 같다.

예를 들어 열 살 나로 돌아가 엄마가 이유 없이 혼을 낼 때, 고요하게 정중하게 말씀드리는 거다. "엄마 저도 힘들어요, 저는 최선을 다했어요. 틀린 게 있으면 제대로 할 수 있게 방법을 알려주세요. 다시 해볼게요"

처음에는 눈물이 흐르고 심장이 뛰었지만 화가 난 엄마를 올려다보는 상상을 하며 두 주먹을 꼬옥 쥐고 한 자 한 자 말을 이어나갔다.

한결 마음이 편해짐을 느낄 수 있었다. 이제 두렵거나 스트레스 상황이 오면 그 순간의 용기를 떠올려기죽지 않으리라.


'두려우면 힘이 나오지 않는다.
힘을 쓰고 싶지 않으면 더 큰 두려움에 빠진다.
두려움은 용기 있는 눈빛을 흐리게 하고
두려움은 부지런한 손발을 게으르게 한다.
힘을 내고 싶다면
지금 눈을 반짝이며 손발을 움직여라.'

나는 이제 두려움 앞에 무릎 꿇지 않는다.팀장님께 오히려 먼저 다가가 미소로 인사한다.