면역 시스템

The Immune system reboot

면역 VS 염증

1. 면역 시스템의 이해

면역 시스템은 감염부터 암까지 모든 것을 막아주는데 핵심 역활을 할 뿐 아니라 노화를 늦춰주는 역활

'염증' 이란 면역 시스템이 행동을 취할때 현상을 과학적으로 표현한 것

질환과 싸우는 과정에서 생기는 염증이 나이 들수록 생기는 질환의 위험도를 높인다.

특정 음식이나 영양제가 면역력 강화에 도움이 된다고 하고, 염증을 줄이는데중요하다고 이야기 한다.

면역 시스템의 기능, 질환 및 건강에 대한 이해도가 증가하면서 생활 습관 변화나 최첨단 의료법 등 나이가 들수록 줄어드는 면역력을 강화할 방도를 찾고 있다.

급성염증 만성염증

2. 면역시스템과 염증 반응

급성염증 :즉각적이고 단기적인 반응으로, 일반적으로 며칠에서 몇 주 이내에 종료됩니다.
증상: 발열, 발적, 부종, 통증, 기능 저하.
예시: 상처, 감염, 화상, 타박상 등.

만성염증 : 장기간(몇 달에서 몇 년까지) 지속되며, 원래 염증의 원인이 해결되지 않을 때 발생합니다.
과도한 염증은 조직 손상, 섬유화, 암, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성질환으로 이어질 수 있습니다.

염증은 "급성" 일 땐 대체로 좋다.

감염되거나 부상을 압었을 때 빠르게 발동했다 빠르게 가라 않는 것들 말이다.

면역 시스템이 박테리아와 바이러스를 쫓아내는 단순한 역활 이상의 일을 한다.

문제가 되는 건 염증이 '만성'이 될 때다.

이는 적은 정도의 면역 활동이 지속되는 건데, 이런 현상은 보통 나이가 들수록 점차 증가한다. 이 면역 시스템의 '피해망상적' 형태가 지속되면 필요한 보호 역활을 하기는 커녕 오히려 나이가 들수록 암, 심장질환, 치며 등의 문제를 일으키는 원인이 된다. 심지어 노쇠 세포엔 만성 염증을 키우는 다양한 화학 물즐을 감추는 힘이 있어서 이 노쇠 세포를 제거하는 힘을 더더욱 약화 시킨다.

3. 염증 줄이기

1) 약물 치료

소염제(항염증제)
- NSAIDs(비스테로이드성 항염증제): 이부프로펜, 아스피린 등은 염증과 통증을 줄임.
- 스테로이드: 프레드니솔론과 같은 약물은 면역 반응을 억제하여 심각한 염증을 조절.

면역조절제: 류마티스 관절염, 크론병 같은 만성 염증에 사용되는 약물.

진행 중인 신약 연구
-JAK 억제제: 자가면역질환(류마티스 관절염, 크론병) 치료를 위해 염증 신호 경로를 차단.
- IL-6 억제제: 염증 유발 사이토카인인 IL-6를 표적으로 하는 약물(예: 토실리주맙).
- PD-1/PD-L1 면역 억제제: 암세포 및 염증 질환에서 면역 체계의 과잉 반응 억제.
- 항체-약물 접합체(ADC): 특정 염증 단백질에 결합해 선택적으로 약물을 전달.

2) 식이요법

항염증 식단 오메가-3 지방산(연어, 고등어, 견과류). 항산화제가 풍부한 음식(베리류, 녹차, 시금치). 정제 탄수화물, 포화지방, 가공식품 섭취 제한.

프로바이오틱스: 장 건강을 증진시켜 염증 반응 감소.

3) 대체 요법

한방 치료: 강황(커큐민), 생강, 아로마테라피는 자연적인 항염 효과.

냉온요법: 얼음찜질(급성염증), 열찜질(만성염증)에 효과적.

4) 생활습관 개선

운동: 적당한 유산소 운동은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화.

스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등은 염증을 유발하는 스트레스 호르몬(Cortisol)을 감소시킴.

수면: 충분한 수면은 염증 감소와 조직 복구에 필수적.

활동적인 근육은 반염증입자를 보관하는 데 비해 활동이 없는 근육은 염증을 일으킨다.

1. 운동은 염증을 줄이는데 도움이 된다.

늘 책상에 않아있다가 퇴근후에 산책이나 수영을 가는 것보단, 하루동안 종일 서서 일하기도 하고, 매시간 몇 발자국이라도 움직이는 것이 더 좋다.

정기적으로 운동하는 55~80세 사이 성인의 경우 그렇지 않은 동년대의 사람들에 비해 더 많은 T 세포를 갖고 있다.

2. 급성적 방법

흉선(면역시스템의 핵심요소)의 재생 : 호르몬과 당뇨 약물 메타포르민을 겨합헤 51~65새 사이의 남성 내 흉선을 다시 키우는 방도 실험

골수의 이식