다이어트

두번의 다이어트를 성공한 적이 있다. 20kg감량, 13kg 감량...

이번에 20kg 감량을 목표로 한다.

체중감량은 운동과는 상관이 없다. diet란 단어가 말하듯이 식이요법으로 체중을 조절하는것이다. 운동을 하면 몸이 예뻐진다. 발란스가 맞춰지고 거울을 보면 균형잡혀지는것을 눈으로 확인할 수 있다. 그래서 운동을 병행하는게 좋다.

운동으로 살이 안빠진다는것을 확인하고 식사량을 조절해서 뺐는데...뭔 식단? 이런거 알지도 못했고 필요하다 생각도 안했다. 그냥 안먹고, 한끼먹고 그랬다. 규칙적으로 체계적으로 식단을 한게 아니라, 하루에 회사에서 한끼 먹고, 야식 안먹고 하니까, 빠졌을 뿐이다.

그런데 이렇게 하지 않아야겠단 생각이 들었다. 별 상관은 없지만, 비타민C를 먹으면서 먹는게 중요하다는 생각을 했다. 왜냐면 운동하기전에 비타민C를 가끔 챙겨먹었는데, 아무런 효과를 못느꼈다. 운동하고 3000mg 고용량으로 먹다보니 확실히 효과를 느꼈다. 고용량을 먹기전에는 운동을 한 날은 피곤해서 낮잠을 잠깐이라도 자거나 아침에 일어나는게 너무 힘들었다. 그런데 고용량을 먹으니 확실히 그런증상이 없어졌다. 그리고 또 안먹으니까 피곤해졌다. 그래서 이번에 다시 샀다.

물론 이게 좋은건지 나쁜건지 비타민C의 효과인지는 모른다. 그냥 나한테는 맞는거 같고, 효과가 있는 듯하다. 여튼...그래서 다이어트 식단을 좀 공부하고 좀 실험을 해야겠다는 생각이 든다. 그리고 규칙적인 식사와 5식 식사...이런것도 테스트를 해봐야겠다.

내몸을 모르기 때문에 테스트를 해서 나를 알아가야겠다.