녹차를 매일 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
녹차 효능
녹차에는 카페인과 함께 폴리페놀이라는 화합물이 풍부하게 포함되어 있는데요. 강력한 산화 방지제를 섭취할 수 있기 때문에 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 노화를 막을 수 있으며, 면역력 강화에 도움이 되는데요. 체중 조절 및 혈당 수치 조절, 심장 건강 개선 등을 돕습니다. 녹차를 매일 마시면 생기는 몸의 변화 5가지를 확인하세요.
녹차를 매일 마시면 생기는 몸의 변화 5가지
1. 노화 예방
녹차의 강력한 항산화 물질은 몸속 곳곳의 활성산소를 중화시키는 역할을 하는데요. 녹차를 꾸준히 섭취하면, 노화의 징후 및 증상을 효과적으로 지연시킬 수 있습니다. 또한, 활성산소로 인한 각종 손상을 예방할 수 있습니다.
2. 면역력 향상
녹차의 카테킨 성분은 박테리아와 바이러스가 세포벽에 붙어서 감염되지 않도록 예방하는 효과가 있는데요. 미생물에 의해 방출되는 독소에 대항하며, 항균 특성 효과로 인해 소화불량이나 감기, 대장염 등으로부터 보호하고, 면역력 향상에 도움을 줍니다.
3. 체중 조절
녹차를 지속적으로 섭취하면, 신진대사 속도를 향상시켜 체중 감량을 효과적으로 진행할 수 있는데요. 녹차의 카테킨 성분은 신체의 지방을 분해하고, 체중 조절을 효과적으로 진행할 수 있도록 돕습니다.
4. 혈당 수치 조절
녹차의 알칼리성은 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는데요. 녹차의 항산화 성분이 췌장의 기능 향상을 도와 인슐린의 효율적인 분비에 영향을 미칩니다. 또한, 당분의 분해 및 흡수를 개선하고, 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
5. 심장 건강 개선
녹차를 섭취함으로써 유해 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있으며, 혈압을 낮추고, 뇌졸중 및 심장질환의 위험성을 낮추는 효과가 있는데요. 몸을 해독하고, 피로를 해소하는 효과도 얻을 수 있습니다.
