매일 한 스푼, 계피를 먹으면 생기는 변화 5가지
계피 효능
계피는 천연 소화제로써 소화를 보조하며, 팽만감을 완화시키는 효과가 있는데요. 혈액순환을 개선하고, 신진대사를 향상시키며, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하도록 돕습니다. 또한, 활성산소를 억제하여 항산화 효과를 기대할 수 있으며, 통증 및 염증을 줄일 수 있습니다. 계피를 먹으면 생기는 변화 5가지를 확인하세요.
매일 한 스푼, 계피를 먹으면 생기는 변화 5가지
1. 혈액순환 개선
계피는 혈액순환을 개선하는 효과가 있는데요. 혈액이 원활하게 순환하면, 통증을 완화시킬 수 있으며, 세포로의 산소 공급을 촉진하여 신진대사 활동을 향상시킵니다. 또한, 심장마비의 위험성을 낮출 수 있고, 순환 장애와 같은 문제를 개선할 수 있습니다.
2. 소화 보조
계피는 음식에 풍미를 더하는 것뿐만 아니라 건강 관리에도 도움이 되는데요. 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 위장 장애, 설사, 팽만감 등을 줄일 수 있으며, 위장과 내장의 과도한 가스를 제거하는 효과가 있습니다. 또한, 위경련 증상을 막아주면서 위장관의 운동을 도와줍니다.
3. 콜레스테롤 조절
계피는 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 되는데요. 혈액 내의 중성 지방 수치를 감소시키는 효과도 있습니다. 또한, 식사 후, 혈당 증가를 늦춤으로써 고지방 식사의 영향을 완화시킬 수 있습니다.
4. 항산화 효과
계피는 강력한 항산화 효과가 있기 때문에 신체를 활성산소로 인한 손상으로부터 보호하고, 염증을 줄이며, 질병의 위험성을 낮출 수 있는데요. 활성산소는 세포를 손상시키고, 2형 당뇨병을 포함한 만성질환의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
5. 통증 완화
계피는 항염증제로써 신체에 작용하며, 관절염으로 인한 통증이나 감기로 인한 두통 등을 완화시키는 효과가 있습니다.
