다크서클 줄이려면 식단에 추가해야 할 음식 5가지
눈 건강
눈 주위의 피부는 신체의 가장 섬세한 부위 중 하나로써 혈관이 얇아지고 두드러져 어둡게 보이거나 붓기를 유발할 수 있는데요. 수분을 공급하고, 혈액순환을 촉진하는 음식을 섭취함으로써 다크서클을 완화할 수 있습니다. 또한, 활성산소를 억제하는 항산화 성분을 충분히 섭취해야 하는데요. 다크서클 줄이려면 식단에 추가해야 할 음식 5가지를 소개합니다.
다크서클 줄이려면 식단에 추가해야 할 음식 5가지
1. 호두
호두에는 비타민 E 성분이 포함되어 있어서 활성산소로부터 신체를 보호하며, 피부를 개선하는 효과가 있는데요. 피부 주름이나 건조해지는 현상을 예방하고, 조기 노화를 방지할 수 있습니다. 또한, 다크서클을 완화하며, 젊고 건강한 피부를 만들 수 있습니다.
2. 녹차
녹차에는 강력한 항염증제인 카테킨 성분이 포함되어 있어서 피부 색소를 밝게 만들며, 다크서클을 완화하고, 주름 및 여드름을 예방할 수 있는데요. 조기 노화를 방지하고, 면역력을 향상시키며, 신진대사를 촉진하여 다이어트에도 도움이 됩니다.
3. 연어
연어에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 안구를 건조하지 않도록 촉촉하게 유지할 수 있는데요. 노화로 인한 시력 저하 현상을 예방하고, 혈액순환을 촉진하여 다크서클을 완화시키는 효과도 얻을 수 있습니다.
4. 검은콩
검은콩에는 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들고, 조기 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 또한, 염증 완화에 효과적이며, 빈혈을 예방하거나 피로를 해소하는 효과도 있습니다.
5. 아보카도
아보카도에 풍부하게 포함된 불포화 지방산은 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움을 주는데요. 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 돕고, 혈관을 깨끗하게 만들기 때문에 심혈관 질환을 예방하고, 혈관 속에 혈전이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.
