식품 색깔로 건강을 보호하라!! '푸드 컬러테라피'

무더위에 지친 몸에 활력 높여주는 푸드 컬러테라피를 알아본다.

by 젤라푸

Jun 6. 2018

무더위에 지친 몸에 활력 높여주는 푸드 컬러테라피를 알아본다.

식품에 포함된 천연방어물질인 파이토케미컬!!

파이토케미컬은 염증을 억제시키고, 신체보호작용을 한다.

보라색 - 활성산소 제거, 노화 예방

붉은색 - 심혈관 질환개선, 암 예방

노란색/주황색 - 심장병, 뇌졸증 등 성인병 예방

초록색 - 눈 건강, 해독작용, 간세포 손상 예방

하얀색 - 호흡기 질환 개선, 맑은 피

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수면습관 3가지만 지키면 잠이 보약이 된다.

수면부족은 극심한 피로감을 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 비만 및 각종 만성질환의 위험성을 높일 수 있습니다. 그래서 수면부족이 흡연만큼이나 건강에 해롭다고 이야기하는 전문가들도 있는데요. 여기..

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말아먹는 밥이 건강을 말아먹는다!!

배는 고픈데 입맛이 없거나 음식을 빨리 먹어야 할 때, 밥을 물이나 국에 말아 후루룩 먹는 분들이 있습니다. 흔히 밥을 마신다고도 표현하는데요, 무심코 먹는 ‘말아먹는 밥’은 건강에 해로운 영향을 줄 수도..

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스타일 구기는 뱃살! 스타일 사는 개미 허리 만들어주는 음식 추천

먹고 자고 또 먹으면서 매일 조금씩 늘어나는 뱃살! 똥배가 고민이라면, 복부비만을 의심해보자! 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로, 특히 내장지방의 축적이 심한 경우를 일컫는다. *내장지방 :..

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1주일에 -1kg씩 건강하게 다이어트 하기

여름이 오면 가장 먼저 무엇을 준비할까? 바로 가벼워진 옷차림과 노출을 대비한 다이어트이다. 가장 이상적인 다이어트는 건강한 식생활과 꾸준한 운동이지만, 공부, 직장, 가정 등으로 바쁜 현대인들에게 이상..

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다이어트 최고의 운동. ‘스쿼트’를 하기 전 꼭 알아야 할 3가지 Tip!

하체근육의 중요성이 널리 알려지면서 집에서도 많이 따라 하는 운동이 있습니다. 대표 하체운동인 ‘스쿼트(squat)’입니다. 스쿼트는 앉았다 일어나는 동작을 단순히 반복하는 것 같지만, 무엇보다 자세가 중..

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간과하기 쉬운 스트레칭이 중요한 이유?

실천 유무의 차이가 있지만 본격적인 운동을 하기 전에 준비운동을 해야 하는 것은 이제 모든 사람이 알고 있는 기본 상식이 되었습니다. 그리고 실제로 스트레칭은 대표적인 준비운동으로 널리 활용되고 있습니..

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토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 변한다. 그 이유는?

레드푸드의 선두주자 '토마토!' 유럽에서는 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 변한다’라는 속담이 있을 정도로, 각종 비타민과 무기질이 풍부한 건강식품이라고 할 수 있습니다. 특히 토마토의 라이..

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몸이 보내는 경고신호 '근육통',스트레칭 완화 TIP 4가지

우리 몸을 보호하기 위한 ‘경고신호’라고도 할 수 있는 근육통! 근육통은 감기와 같은 감염성 질환에 걸리거나 평소 잘 하지 않던 운동을 갑작스럽게 했을 때 생기기도 하지만, 만성적으로 지속되는 근육통의 경..

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혼전 임신에도 당당했던 여자연예인 7인

혼전임신을 당당하게 밝히는 여스타들이 늘어났다. 대표적인 혼전임신 여스타 7인을 소개한다. ★ 한채아 배우 한채아가 혼전임신 사실을 당당하게 고백한 사실이 화제가 되면서, 더이상 속도위반 사실을 속이지..

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동료 여배우 '성추행·흉기 위협'한 남자 배우 이서원 입건

성추행으로 경찰 입건 후 검찰로 송치된 배우 이서원(21) 측이 잘못을 시인하고 사죄의 뜻을 밝혔다. 아울러 드라마에서도 하차한다. 서울 광진경찰서는 16일 동료 여성 연예인을 성추행하고 흉기를 이용해 협박..

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환자 숨지자 바다에 몰래 버린 의사,징역 4년 벌금 300만원??

창원지법 형사3부(금덕희 부장판사)는 30일 수면마취제를 투여한 환자가 숨지자 자살로 위장해 시신을 버린 혐의(사체유기·업무상과실치사·마약류관리법 위반)로 재판에 넘겨진 의사 남 모(57) 씨에게 징역 4년..

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