진식태극권 노가1로 제 1 예비세
세계진소왕태극권총회.서울분회
by
Jul 31. 2019
< 진소왕태극권 노가1로 >
해설 권건우 자료 김원식 그림 허령
1. 예비세
- 척추를 바로 세우고 방송한다.
- 머리부터 발끝까지 일기(하나의 기운)를 이룬다.
- 중단전(가슴부위)를 좌우, 상하로 편다.
- 단전(배꼽아래 세치 부분)에 중심을 둔다.
- 왼쪽 무릎을 굽히고, 발을 들어 올린다.
- 무게중심을 오른발에 두면서 왼발을 어깨너비로 벌린다.
- 왼발의 발가락 등을 세워 짚는다.
- 중심을 가운데로 이동한다.
- 무릎은 완전히 펴지 않는다.
- 양쪽 옆구리 선을 살린다.
- 척추를 곧게펴고 방송(relax)한다.
- 양쪽 어깨를 좌우로 편다.
