자꾸만 오타가 나고 실수가 잦아진다면

멍한 정신을 깨우는 포커스 아로마

Feb 10. 2026 brunch_membership's

주말 동안 충전했던 신선한 에너지가 서서히 바닥을 드러내는 화요일 오후, 유독 모니터를 멍하니 바라보는 시간이 길어지거나 평소에는 하지 않던 사소한 오타와 실수가 반복될 때가 있을지도 모릅니다. 우리 초민감자에게는 이러한 집중력 저하가 단순한 나태함이 아니라, 지난 이틀간의 업무 적응으로 인해 뇌가 일시적인 방전 상태에 접어들었다는 신호일 수 있습니다. 머릿속에 뿌연 안개가 낀 듯 흐릿해진 정신을 붙잡고 억지로 일을 처리하려다 보면, 자꾸만 엇나가는 손가락 끝을 보며 스스로에 대한 답답함만 커져갈 수도 있습니다.

흐트러진 집중력을 되찾기 위해 습관적으로 진한 커피를 들이켜 보지만, 카페인의 각성 효과만으로는 이미 지쳐버린 뇌세포를 깨우기에 역부족일 때가 많습니다. 오히려 무리한 각성은 신경을 더 예민하게 만들어 마음만 조급해지게 할지도 모릅니다. 지금 필요한 것은 억지로 눈을 뜨게 하는 자극이 아니라, 멈춰버린 사고의 회로를 시원하게 환기하고 둔해진 감각을 선명하게 되살려주는 순간일 수 있습니다.

이번 글에서는 멍한 정신을 상쾌하게 깨우고 뇌세포를 시원하게 자극하는 레몬과 바질 향기를 활용하는 방법을 제안합니다. 코끝을 톡 쏘는 상큼함과 날카로운 풀 내음을 지닌 이 향기들은, 머릿속을 꽉 채우고 있던 안개를 순식간에 걷어내고 명료한 집중력을 되찾아 줄 수 있습니다. 향기와 함께 흐릿했던 시야를 밝히고 나면, 카페인 없이도 눈이 번쩍 뜨이는 듯한 개운함과 함께 남은 오후 업무를 빈틈없이 마무리할 수 있는 또렷한 정신을 회복하게 될 것입니다.

멍함과 반복되는 실수

모니터 앞에서 길을 잃은 시선

방금 무슨 일을 하려고 했는지 깜빡하거나, 메일을 쓰다가 멈칫하는 순간들이 잦아집니다. 화면 속 글자들이 의미 없는 기호처럼 보이고, 정보를 받아들이는 속도가 현저히 느려짐을 느낍니다. 이는 뇌의 정보 처리 시스템에 일시적인 렉이 걸린 것과 비슷하여, 억지로 집중하려 할수록 피로감만 가중되는 결과를 낳기도 합니다.

사소한 실수가 부르는 자괴감

오타를 내거나 첨부 파일을 빠뜨리는 등 작은 실수들이 반복되면, "나 왜 이러지?" 하며 스스로에 대한 실망감이 커지게 됩니다. 타인의 평가를 의식하는 섬세한 분들에게 이런 실수는 단순한 해프닝을 넘어 능력에 대한 의심으로까지 번지곤 합니다. 실수에 대한 두려움이 긴장도를 높여 오히려 더 많은 실수를 유발하는 악순환에 빠질 수도 있습니다.

억지 노력보다 필요한 잠깐의 멈춤

졸음운전을 할 때 억지로 눈을 부릅뜨는 것보다 잠시 차를 세우는 것이 안전하듯, 뇌가 지쳤을 때는 잠시 멈추는 것이 가장 빠른 해결책이 됩니다. 5분이라도 뇌를 쉬게 하고 감각을 환기시키는 것이, 남은 오후 시간을 멍하니 보내는 것보다 훨씬 생산적일 수 있습니다. 지금의 멍함은 게으름이 아니라, 재정비를 위한 필수적인 브레이크 타임입니다.