효과 좋은 행동

생각이 많을 때 일기 쓰기

불안할 때 명상하기

지쳤을 때 낮잠 자기

우울할 때 운동하기

스트레스받을 때 산책하기

화났을 때 깊게 호흡하기

여유가 없을 때 음악 듣기

번아웃이 왔을 때 책 읽기

공허할 때 여행 떠나기

외로울 때 친구 만나기

불면증에 시달릴 때 스크린 타임 줄이기