동기가 없을 때, 움직이는 법
많은 사람은 동기와 의욕이 있어야만 행동할 수 있다고 믿습니다. 하지만 동기는 행동의 필수 조건이 아닙니다. 사실, 행동이 먼저이고, 의욕은 그 후에 따라오는 경우가 더 많습니다.
어떤 일을 시작할 때 막연한 불안감이나 부정적인 생각들이 떠오를 수 있습니다. “지금은 하기 싫어.”, “좀 더 준비된 다음에 시작해야지.” 이런 생각들이 우리를 움직이지 못하게 만듭니다. 하지만 이럴 때일수록 머릿속의 잡음을 잠시 멈추고 일단 움직여 보세요.
작은 행동이라도 좋습니다. 책상 앞에 앉아 펜을 드는 것, 운동복을 입고 밖에 나가는 것, 첫 문장을 적어보는 것처럼 간단한 시작이 중요합니다. 몸이 움직이기 시작하면 뇌도 따라 움직이기 때문입니다.
행동하면 의욕이 뒤따릅니다. 처음에는 아무것도 하기 싫었지만, 일단 시작해보니 “조금 더 해볼까?” 하는 마음이 생기고, 작은 성취가 쌓이면서 동기와 의욕은 자연스럽게 찾아오게 됩니다.
동기와 의욕이 저절로 찾아오기를 기다리기보다는, “Just Do It”을 떠올리세요. 불평과 회피를 멈추고 무작정 움직여 보세요. 작은 움직임 하나가 놀라운 성취의 시작이 될 수 있습니다.
행동이 습관이 되고, 습관이 쌓이면 결과가 만들어집니다. 움직이면 바뀝니다. 의욕을 기다리지 말고 먼저 움직이세요. 그 순간 당신은 이미 변화의 길 위에 서 있는 것입니다.
“과학으로 세상을 밝힙니다. 최정미의 뇌과학.”
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