팔뚝살은 빼기보다 풀기다

Daily Attitude LESSON

팔뚝살은 살집이 있는 여성들만의 고민이 아니다. 마른 여성이라도 나이가 들수록 팔뚝살이 처져서 고민하는 경우를 많이 볼 수 있다. 팔뚝살을 빼고 조여주는 다양한 방법이 있겠지만 우선 지방을 주물러서 풀어주고 림프를 흐르게 해 보자. 이 작은 시작이 습관이 되면 팔뚝에 탄력을 더해줘서 건강한 인상을 가져다줄 것이다.

일단 오른손을 앞으로 뻗고 손바닥을 편다. 팔꿈치 조금 위를 왼손으로 꽉 잡는다. 오른손을 손 인사하듯이 흔들면서 왼손을 오른손과는 반대로 움직이면서 지방을 비틀면서 푼다. 왼손을 조금씩 위로 올라가면서 겨드랑이 아래까지 가면 다시 팔꿈치로 돌아온다. 좌우 각 3회 반복한다.

다음으로 오른손은 팔꿈치를 굽혀서 세우고 왼손은 주먹을 쥔 다음 팔뚝살을 팔꿈치부터 겨드랑이 아래 방향으로 문지른다. 조금 강한 힘으로 지방을 문질러 눌러서 흐르게 한다. 좌우 각 10회 반복한다.

마지막으로 오른손을 앞으로 뻗고 왼손으로 손목을 꽉 잡는다. 손목부터 겨드랑이 아래까지 왼손을 이동시킨다. 노폐물을 림프절이 있는 겨드랑이 아래로 모은다는 의식으로 반복한다. 마무리로 엄지 손가락 끝으로 겨드랑이 아래를 누른다. 좌우 각 5회 반복한다.