건강의 핵심은 맑은 공기, 맑은 생각, 맑은 마음이다

새벽 그믐달은 물러가고 잠시 후 여명의 하늘이 열린다

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"깊은 호흡을 하고, 언제나 바른 마음가짐으로 살며, 생각의 힘을 믿고 사유의 힘을 발휘해 왔던 덕분이다."

106세까지 건강하게 살다 간

100세 의학박사인 시오야 노부오가 유언으로 공개한 무병장수 건강법이다.

핵심은 '생각조식법'이다.

노부오는 60세부터 생각조식법을 실천해서 100세 건강을 얻었다고

한다.

흔히들 말하는 운동, 식습관의

방법과는 확연히 다른 방법이다.

생각 조식법의 하나는

깊은 호흡법을 통한 우주의

무한한 맑은 공기 흡입이다.

건강 호흡의 핵심은 맑은 공기를

깊이 들이마시는 깊은 호흡이다.

아침마다 실천하면 맑은 공기가 폐 깊숙이 들어와 온몸을 돌고 나쁜 독소

를 몸 밖으로 내보낸다고 한다.

유념할 것은 맑은 공기를

심호흡, 깊은 호흡으로 들이마시는 것이다.

생각 조식법 두 번째는

생각의 힘을 믿고 사유의 힘을 발휘해 긍정적, 진취적으로 행동하고

매사 소소한 일에도 감사하고

겸손하게 생활하는 것이다.

긍정적, 진취적 생각이

면역력을 강화시키고 활력을 일으켜

온몸에 생기를 돌게 해서 활기찬

일상을 유지하게 한다고 한다.

노부오는 60세부터 실천한 생각조식법으로 90세까지 나이보다 골프 스코어를 적게 치는 에이지 슈터를 달성함은 물론,

걸어서 18홀 라운드를 돌았고,

100세까지 자기 일을 건강히 할 수 있었다고 한다.

100세 의학박사인 시오야 노부오가 실천한 '생각조식법'에 관심 있는가?

100세까지 자기 일을 하고,

혼자 걸어 다니며, 하고 싶은 여가생활

을 즐기며 살고 싶다면'생각조식법'을 실천해 보길 권한다.

건강의 핵심은

맑은 공기, 맑은 생각, 맑은 마음으로 감사하고 겸손한 삶의 태도를

견지하는 것이다.

매일 일출을 마주하며 기를 받고,

가치 있는 일을 하며 무병장수하고 싶다면 생각조식법은 전공필수과목

이다.

2월 새벽 그믐달이 물러나고

여명의 하늘이 열리는 듯하다 바로 일출이 떠오르며 세상의 하루가

열린다. 이 하루를 오롯이 일하고

즐기려면 건강이 나의 펫처럼 졸졸

따라붙어야 한다.

Plato Won