1. 땀이 걱정을 흘려보내 준다
2. 몸을 깨우면, 마음도 깨어난다
3. 호흡에 집중하며 복잡한 생각이 정리된다
4. 한 세트마다 머릿속이 비워진다
5. 끝나고 나면, 다시 시작할 용기가 생긴다