1. 일어나자마자 ’감사합니다‘를 외친다.
2. 3분간 명상을 한다.
3. 땀 나도록 운동을 한다.
4. 찬물로 샤워를 한다.
5. 거울을 보며 미소 짓는다.
운동을 시작으로 삶이 달라졌습니다. 왜 운동을 해야하는지, 어떤 변화가 생기는지, 제 경험을 동기부여 되는 글로 바꿔 전달하겠습니다.
