운동 습관 만드는 방법

1. 홈트로 시작하기

2. 이게 운동이 되나 싶을 정도로 하찮게 하기

ex) 스쿼트 5개

3. 매일 같은 시간에 운동하기

4. 기록하기

5. 1~4번을 15일 반복하기

6. 5번까지 했다면 스스로가 마음에 들기 시작

7. 운동자세도 적응되기 시작

8. 재미가 붙으면서 강도를 조금씩 늘리기 시작

9. 운동 습관의 시작