20241006 일

56.50kg

1끼만 배부르게 먹으니까

어제 저녁으로 돼지고기 스테이크에

김치날치알밥 먹고 잤는데도

살이 빠져있다

(외식X / 집밥)

단, 낮 시간에 영양제 챙겨먹고

물(+녹차 자스민차) 충분히 마셔주고

틈틈이 계단 올라주고

술&외식은 안함

단 빵 종류는 아침식사로만

양은 반 개만 먹고

여기에 계란 1개를 추가해주면

오히려 살이 빠진다

오늘부터는 설탕 든 빵도 아예 끊어볼까 생각중

(빵 자체를 아예 끊는 것도 고려해봐야 겠다)