나이 듦, 꼭 준비해야 하나요?

에필로그

오늘 당신만의 요가 메트 위에서 , 혹은 당신만의 식탁 위에서 작은 변화를 시작해 보라!

수천 년의 지혜는 이미 당신 안에 잠들어 있다.

그 지혜를 깨우는 열쇠는 오직 하나, 지금 이 순간 당신의 몸이 보내는 작은 신호에 응답하는 것이다.

‘나이 드는 것’ 그 자체는 우리의 삶이다.

우리는 태어나자마자 죽음의 시간으로 향해간다.

삶의 시간은 너무나 빠르게 지나간다.

결국 행복한 삶이란 인생의 종착지로 가는 여정을 즐겁게 살아나가는 것 아닐까?

그러기 위해서는 몸과 마음이 건강해야 할 것이다.

‘웰니스’는 결국 목적지가 아닌 여정이다. 이 책에서 언급한 요가와 아유베르다, 마인드식단과 명상의 실천이 나만의 골디락스 지대에서 하나가 될 때, 우리는 비로소 '총체적 웰니스(Holisitic Wellness)‘를 경험하게 된다.

웰니스는 단순히 병이 없는 상태(Healthy) 아니라, 매 순간 내가 깨어있고, 내 몸과 마음이 조화를 이루며, 주변 생명과 연결되어 있음(Wellbeing)을 느끼는 충만한 상태를 의미한다.

제2의 산을 오르는 두 번째 인생은 지금껏 인생의 어떤 순간보다 찬란하며 행복해야 한다.

그것은 누구도 대신 만들어 주지 않는다.

내가 나를 사랑하고 아끼며 다시 건강하게 일어서는 삶, 이것이 인생의 '두 번째 인생의 산'이다.

이 산 길에서는 철저히 나만의 인생 여정을 즐겨라.

내가 나의 삶의 주인이 되어야 한다.

나를 되찾고 ‘현재의 나‘로 온전히 존재하기 위해 우리는 또 다시 새롭게 태어나야 한다.

인생에서 필요한 몸과 마음의 근력은 평생 누적되며 복리로 쌓인다.

나는 과연 근육량이 많은 사람인가?

신체의 근육만 있어서는 안 된다.

마음의 근육, 무너지지 않는 단단함이다.

천천히 늙기 위해서는 나를 소모하지 않을 힘이 필요하다.

#타인의 욕망에서 벗어나기.

#자기 돌봄과 마음 챙김 실행하기.

#이기적 이타주의자 되기.

#삶의 미니멀리즘 실천하기.

#고독한 소셜애니멀로도 잘 살기.

#안티프레질하고 창조적인 뇌 만들기.

#친환경과 웰니스 실천하기.

#몸과 마음, 지구의 건강 지키기.

♥︎ 연재 브런치 북 '웰니스, 오이시스 a, b'는

곧 <푸른 숲 오디세이>로 다시 어어집니다.

감사합니다^^