장기목표를 달성하기 위한 단순비법
장기적인 목표를 달성하기 위해서는 꾸준함, 지구력, 인내가 필요하다. 새로운 것에 혹해서 현재 하는 일을 제쳐두고 다른 일을 쉽사리 시작하지 않을 필요가 있다. 베스트셀러 '그릿'의 저자 앤절라 더크워스 교수는 지속적인 열정과 끈기를 가지고 노력하여 끝까지 해내는 것을 '그릿'이라고 하였는데, 장기목표를 달성하기 위해 무엇보다 '그릿'이 필요하다는 생각이 든다.
긴시간 동안 자신의 마음 속에 있는 목표를 이루기 위한 전술로 당장 효과를 볼 수 있는 비법을 소개한다. 장기적인 목표를 달성하기 위해 어떻게 측정하면 좋을지에 대해 설명한 짧지만 좋은 글.
http://alifeofproductivity.com/a-simple-trick-to-achieve-long-term-goals/
요약 : 작업이나 개인 목표를 세울 때, 측정 할 수있는 목표와 원하는 완료 날짜를 선택하십시오. 그런 다음 미리 정해진 속도에 맞춰 점진적인 과정을 추적하십시오. 이 차트를 프린트하여 매일 볼 수있는 곳에 붙이세요. 이것은 장기 목표를 달성하기 위한 가장 좋아하는 비법입니다.
예상 독서 시간 : 2 분 53 초.
"측정 되는 것은 관리 됩니다."는 내가 가장 좋아하는 말 중 하나입니다. 그것은 매우 진부하게 들리지만, 내가 여기서 언급하는 이유는 - 그럼에도 불구하고, 그 문구는 사실 입니다. 지난 몇 년 동안, 나의 성장을 의도적으로 측정하는 것보다, 더 큰 일과 삶의 목표를 이룰 수 있는 방법을 찾지 못했습니다.
의욕적인 목표나 프로젝트를 진행 할 때 최선의 방법 중 하나는 목표 달성을 위해 진행 과정을 추적 하는 것입니다. 특히 미리 정해진 페이스로 측정 할 때 더욱 그렇습니다. 나는 이 전략을 사용하여 진행 과정을 추적한 후 20 파운드를 다이어트 하였고, 최신 책을 냈으며, 마차에서 떨어졌을 때 조차도 명상을 하고 있었습니다.
방법은 다음과 같습니다.
1. 측정 할 수있는 구체적인 목표를 선택하십시오. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다. 20 파운드를 빼거나, 80,000 단어의 책을 쓰거나, 10,000 달러를 절약하거나, 100 마일을 달리거나, 이달에 하루 15 분을 명상합니다 (총 450 분).
2. 현실적인 완료 날짜를 입력하세요. 이것이 핵심입니다. 목표를 완료하려는 날짜를 선택하면 목표를 달성하는 데 필요한 페이스를 정의할 수 있습니다. 당신의 완료 날짜가 달성 가능하며 현실적인지 확인하십시오.
3. Excel 또는 Numbers를 사용하여 단순한 두 줄의 차트를 만듭니다. 한 줄은 지정한 날짜까지 목표를 달성하기 위해 따라야 할 페이스를 추적하고 다른 줄은 목표를 향한 점진적인 진행 상황을 추적합니다. 매주 이 두 번째 줄을 업데이트하거나 자주 선택하십시오. (저는 의도적으로 여기에 템플릿을 게시하지 않습니다. 좋은 템플릿을 가지고 있지만, 당신이 이 프로세스에 적극적으로 참여할수록, 차트를 업데이트 상태로 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.)
다음은 목표를 달성하는 과정에있는 차트 중 하나입니다.
이 차트 중 몇 가지를 프린트 하여 보이는 곳에 배치하는 것이 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 생산성 프로젝트를 작성할 때 점차 증가하는 단어 수를 기록한 차트를 사무실의 컴퓨터 모니터 위에 하나, 부엌에 다른 하나, 그리고 침실에 하나를 놓습니다.
나는 몇 가지 이유로 이 방법이 효과가 있음을 발견하였습니다.
1. 당신은 시간이 지남에 따라 조정할 수 있습니다. 당신의 페이스가 늦다면 더 열심히 하고 앞서 나아간 경우라면 조금 늦추어야 하며, 목표 자체에 대한 조정뿐 아니라 노력도 해당 됩니다.만약 당신이 실제로 조정해야 한다면, 당신의 계획이 지나치게 과욕을 부렸거나 보수적이었을 것입니다.
( 때로는 보수적인 목표가 가장 좋은 목표입니다. 왜냐하면 그쪽이 훨씬 더 달성 가능하다고 느끼기 때문입니다.)
2. 당신은 당신 자신에게 보상할 때를 알고 있습니다. 목표를 만들고 달성하는 것도 즐겁지만, 진행 과정을 추적하다보면 쉴 때를 알 수 있으며, 자신에게 보상할 수 있습니다. 자신에게 보상하고 더 큰 목표를 달성하기 위한 페이스에 있다는 것은 둘다 매우 기분 좋은 일입니다.
3. 페이스에 맞춰 진행 과정을 추적하면 스스로에게 정직할 수 있습니다. 내 부정적인 내면의 대화는 보다 큰 목표를 향해 나아갈 때 사라집니다. 나도 보다 더 큰 목표들을 성취하지 못하도록 자신을 설득하는 나쁜 버릇을 갖고 있습니다.(특히 음식이 관련된 경우). 계획된 페이스에 맞춰 정확히 진행 상황을 추적하면 당신이 얼마나 잘하고 있는지에 대한 냉정한 데이터를 얻을 수 있습니다.
특히 사전에 정해진 페이스에 따라 더 높은 개인 및 업무 목표에 대한 진행 상황을 추적 할 때, 당신은 더 좋은 성과를 거둘 수 있습니다.
아직 내 인생에서 목표를 성취하기 위해 이보다 더 좋은 방법을 찾지 못했습니다.
