분노는 우리의 눈을 멀게 만든다. 분노를 통제하지 못하면 주변을 상처 입히게 된다. 그리고 끝내 스스로도 불태우게 된다.
분노의 사전적 의미는 다음과 같다.
분개하여 몹시 성을 냄. 또는 그렇게 내는 성.
분노를 절제하지 못해 누군가를 때리면.
우리는 감옥에 가게 된다.
분노를 절제하지 못해 누군가를 욕하면.
상대방 또한 분노하며 당신을 공격하게 된다.
분노는 분노를 만들기 쉽다.
분노는 분쟁을 만들기 쉽다.
우리가 현대를 살아가면서 일상을 살아가면서 분노를 조절하지 못한다면 주변에게도 자신에게도 피해를 주게 된다.
그렇다면 분노라는 감정은 나쁘기만 한 감정일까?
아니다.
분노는 인간이 가지는 자연스러우면서 필요한 감정중에 하나다.
누군가 당신의 아이에게 칼을 휘두른다면 분노하며 아이를 지키기 위해 맞서는 건 당연한 행위다.
부조리함을 겪거나 피해를 입을 때 분노하는 건 당연하다.
분노라는 감정은 우리를 지키기 위해서 필요한 감정중 하나다.
불의에 맞서는 강력한 힘이다.
하지만 우리가 현실을 살아가면서는 다급하게 일을 해결해야 하는 상황이 많지 않다.
대부분 시간을 가지고 인과관계를 분석하여서 대처하여도 늦지 않다.
살면서 순간순간에 분노가 올라오는 건 당연하지만, 분노를 있는 그대로 즉시 표출하는 건 스스로를 불리하게 만들 확률이 높다.
따라서 나는 당신이 분노를 잘 통제하였으면 한다.
당장에 분노를 표출하는 게 자신에게 아무런 이득도 되지 못하고.
상대방과의 관계를 파국으로 치닫게 만든다는 걸 알았으면 한다.
위 사실을 진심으로 이해하고 분노가 올라오는 상황에 참는 법을 연습하였으면 한다.
잘 안되고 실패하더라도 끊임없이 노력하였으면 한다.
노력 끝에 분노가 올라오는 순간에 화를 덜 내게 되었다면, 그 순간이 지나간 이후에 분노를 잘 흘려보내는 방법을 알았으면 한다.
명상을 하거나.
운동을 하거나.
노래를 하거나.
음악을 듣거나.
재밌는 걸 보거나.
친구를 만나거나.
사랑하는 사람을 만나거나.
취미를 즐기거나 했으면 한다.
상대방을 입장을 이해해보았으면 한다.
분노를 흘려보내는 방법은 각자 다를 테니 여러 가지 시도를 통해 자신에게 맞는 방법을 찾았으면 한다.
부디 당신이 분노를 잘 다스리게 되기를.
그래서 당신과 당신 주변이 평안해지기를.
그리고 끝내 행복해지기를.