우울해지는 원인입니다. 극단적으로 공부라는 하나의 길만 생각했는지 살펴보세요. 공부하다 죽은 사람이 없다고요? 아닙니다. 공부를 너무 많이 해서 과로사한 사례가 있습니다. 극단적으로 공부만 하다 건강을 잃습니다. 시험을 앞두고 갑자기 수술하게 되는 경우도 종종 있습니다. 20대라도 무리하면 몸이 아픕니다. 휴식은 중요합니다.
합격 아니면 죽음을 달라고요? 위험한 생각입니다. 시험에 불합격한 사람들이 더 많은데, 그들의 삶이 다 망했을까요? 아닙니다. 세상이 늘 아름다울 수는 없지만, 당신을 행복하게 해주고 당신이 잘 되는 방향이 분명 있습니다. 극단적인 공부 동기부여만 보지 말아주세요. 자기학대입니다.
극단적인 동기부여, 자학, 커피를 들이붓고, 억지로 스트레스 받으며 공부에 집중하면 사람이 병듭니다. 공부로 성공할 가능성만 있을까요? 아닙니다. 우리가 모르는 세상이 얼마나 많습니까. 시간 가는 줄 모르고 집중하는 일이 자신과 잘 맞는 일입니다.
억지로 시간 재며 책상 앞에 앉아 공부하고, 모의시험 하나 틀릴 때마다 스트레스를 받으면 공부 적성이 맞는지 체크해 보세요. 그게 아니라면 시험 준비에 대해 다시 생각해봅시다. 합격을 너무 절박하게 생각하지 마세요. 절박한 상태가 오래되면 판단력이 사라집니다. 삶이 어디로 흘러가는지 바라보고, 중심을 잃지 마세요.
합격을 보장한다고요? 당신이 스스로 시험을 보는데 누가 합격을 보장한다는 소리일까요. 명심하세요. 시험을 보는 주체는 당신입니다. 판단을 함부로 내리지 말고, 충분히 고민하세요. 학원을 다니고 사람을 만나며 공부하며 이게 아닌데? 싶으면 의심해보세요.
우울증이 왔을 때 할 수 있는 행동을 말씀드리겠습니다.
우울증이 온다면 주변에서 답을 찾기 어렵습니다. 상처받지 마세요. 우울증은 직접 겪지 않으면 모릅니다. 답을 알려줄 수 있는 사람, 우울증을 경험한 사람을 sns를 통해 찾아보세요. dm으로 연락을 해보거나, 그분의 기록을 참고로 해보세요. 병원이나 상담센터, 명상센터를 찾아보는 것도 방법입니다. 절대로, 혼자서 어떻게 해결하려고 시간 끌지 마세요.
가격대가 정말 다양하니까 검색을 많이 해보세요. 정부 지원 프로그램이 있는지, 상담 모임이 있는지 찾아보세요. 혼자 해결하려다 위험한 상황이 올 수 있습니다. 밖으로 나가세요. 사람들과 접촉해야 합니다. 극단적으로 사람을 끊지 마세요. 사람 간의 연결에서 사람은 안정감을 느낍니다. 서로 지지하는 사람, 스터디 그룹을 만나세요. 고립되지 마세요.
공부 조언만 듣지 말고, 다른 사람은 어떤 일을 하는지 일하는 브이로그를 보세요. 월 천만원, 디지털 노마드 이런 영상 말고, 회사를 다니고 꾸준히 일하는 사람들 이야기를 보세요.
잘난 사람들의 이야기만 보지 마세요. 그게 세상의 전부가 아닙니다. 묵묵히, 꾸준히 일하는 사람들이 있으니 세상이 돌아갑니다. 세상의 스포트라이트가 월 천 만원 수입, 과한 성공에 맞춰져 있다고 그들만이 세상을 살아갈까요? 미디어엔 거짓이 끼어있거나 사기꾼도 더러 있습니다. 그들의 삶이 세상의 전부가 아니니 부러워하지 마세요. 꾸준히 주어진 일에 충실함의 가치를 존중하세요. 세상이 다르게 보일 것입니다. 하찮은 일이라고 구분짓지 마세요.
자극적인 공부 동기부여는 그만 찾아다니세요. 사람들이 자극에 익숙해지니 점점 큰 자극을 찾습니다. 동기 부여하는 사람들은 과연 그 말을 다 지키고 살까요. 그건 모르는 법입니다. 그 사람이 내뱉는 말로써 그 사람을 판단하지 마세요. 누구나 말은 그럴싸하게 할 수 있습니다.
몸을 움직이세요. 운동을 하면서 새로운 힘이 생겨납니다.
오늘의 이야기, 이거 하나만 기억하세요. 혼자서 해결하지 말고, 주변에 도움을 요청하고, 나의 우울을 인정하고 바깥으로 나오세요.
