다이어트 시리즈 0.
제대로 된 다이어트를 하기에 앞서
세상에는 참 많은 정보들이 있다.
100년 전에는 하고 싶은 게 있어도 정보가 없어서 문제였더라면,
지금은 너무나도 많은 정보 속에서 나에게 맞는 정보를 걸러내는 것이 문제다.
그리고 별것도 아닌 것에 무슨 비결인 것 마냥
부풀려 얘기하는 헛소리가 90%라는 것 또한 문제다.
이 시리즈는
내 여자친구, 부모님, 친구들, 지인들이 운동을 한다고 했을 때 고민 없이 손에 쥐어주고 싶은 글이다.
그럼으로써 헛소리하는 아마추어와 사기꾼들로부터
그들의 소중한 시간과 노력을 아껴주고 싶어 쓴 글이다.
트레이너를 하며 느낀 점을 이야기하라고 한다면
다이어트는 단순하다는 것이다.
다이어트는 시대별로 유행에 따라 바뀔 이유도,
그래서 먹을 보충제를 새로 살 필요도 전혀 없다.
~kg감량에 성공했다는 유튜버의 운동을 따라 할 이유가 없고, sns에 나오는 쓸데없는 다이어트 제품을 살 필요도 없다.
당연히 sns나, 유튜버의 식단 또한 당신이 따라 할 필요가 없다.
아니, 애초에 따라 해서도 안된다.
앞으로의 시리즈에서
왜 남의 운동과 식단이 필요 없는지에 대한 이유와
다이어트에 뼈대가 되는, 본질적인 내용을 다룰 예정이다.
이 내용들은 7년간 내가 트레이너 생활을 함으로써
700명이 넘는 회원님들을 바꾼 보장된 정보이자 공식이다.
이 시리즈를 통해 당신은
트레이너들이 사용하는 방법으로, 나에게 맞는 나만의 식단을 직접 구성할 수 있다.
나의 환경에 맞는 운동루틴방법과 운동들을 배치할 수 있게 될 것이다.
무엇보다 시대의 흐름과 유행에 휩쓸리지 않고
올바르고 진실된 정보들을 골라낼 수 있는 안목 또한 길러질 것이다.
시리즈의 차례는 이렇다.
시리즈 0. 시작하기 앞서
시리즈 1. 소망으로 끝나지 않으려면 알아야 하는 것.
시리즈 2. 식단 편
시리즈 3. 근력운동 편
시리즈 4. 유산소 편
시리즈 5. 적용 편
앞으로의 시리즈마다
다이어트의 핵심내용들을 상세히 알려줄 예정이다.
이 외의 정보들은 하나의 참고자료일 뿐이지, 핵심들이 아니다.
20/80 법칙을 들어 본 적 있는가?
결과의 80% 이상을 창출하는 것이, 바로 20%밖에 안 되는 소수의 핵심원인이다.
모든 원인이 중요한 것이 아닌,
우리는 우리의 원인들 중 큰 결과를 낼 핵심원인에
집중해야 한다.
이 시리즈의 내용들은 당신의 다이어트 결과에
80% 이상을 차지하는 20%의 핵심 내용들이다.
이제부터 시작한다!
