[100일 다이어트] 4주차 금요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 100일 다이어트 운동

어제는 잘 쉬었나요?

오늘 힘차게 하체로 달려볼께요!

이너싸이와 아웃싸이는 준비운동이라 4세트가 아닌 3세트로 줄여서 해주셔도 됩니다.

단, 충분히 몸이 풀리셔야 해요.

백스쿼트와 레그프레스는 1~2분 휴식, 나머지는 1분 미만으로 휴식해주시면 됩니다.