집중력을 높이기 위한 8가지.

[나의 생각]

누구나 마음만 먹으면 손쉽게 정보를 취득할 수 있습니다.

언제 어디서든 어렵지 않게 정보를 취득할 수 있는 세상에 살고 있지만,

그런 이유 때문에 사람들은 집중하지 못하는 것 같기도 합니다.

쉽게 얻은 것은 쉽게 나간다는 말처럼요.

저는 원래 약간 ADH 기질이 있었습니다. 

그래서 매사에 집중하는 것이 힘들었습니다.

똑같은 제 모습을 변화시키고 싶어서 많이 공부하고 노력했습니다.

지난 2년 동안 제가 다양한 습관을 만들고 유지하면서 집중력을 높이기 위한 8가지를 깨달았습니다.

그 8가지는 아래와 같습니다.

1. 잘 자세요. 

2. 잘 먹으세요. 

3. 운동을 하세요

4. 명상을 하세요. 

5. 방해 금지 모드를 하거나 폰을 멀리 두세요.

6. 중간중간 뇌에 휴식을 주세요.

7. 타이머를 사용하세요

8. 한 번에 한 가지만 하세요. 

개인적으로는 5번과 8번이 집중력을 높이기 위해서 큰 도움이 되었던 것 같습니다.

새로운 회사에 들어갔지만 방해 금지 모드를 하는 이유는 회사 업무에 더 집중하기 위해서입니다.

한 번에 한 가지만 하는 것도 마찬가지입니다.

많은 사람들이 멀티태스킹이 가능하다고 하지만, 대부분 두 가지 모두 못하는 경우를 많이 봤습니다.

집중력을 높이기 위한 절대방법은 없지만,

자기에게 맞는 방법을 찾는 과정은 정말 필요합니다.

회식을 하고 온 와중에도 정신을 차리고 글을 쓸 수 있었던 것은 

집중력이 높아져 있기 때문도 있습니다.

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의-하!

당신만의 의미 있는 인생을 사세요.

유캔두잇.

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