간 청소 프로젝트 꼭 해보세요

[나의 도전]

Jun 18. 2025

지난 2주 동안 간 청소 프로젝트를 한 결과, 컨디션이 좋아졌습니다.

3월에 독감을 심하게 앓고 나서 컨디션이 급격하게 떨어졌습니다. 아침에 눈 뜨기가 힘들었고, 식사를 하고 나면 졸음이 심하게 몰려왔습니다. 가끔씩 간이 있는 부위에 통증이 느껴졌습니다. 특단의 조치가 필요하겠다는 생각이 들었습니다.

예전에도 이런 적이 있었습니다. 그때 우연히 읽었던 책, ‘의사들도 모르는 기적의 간 청소’를 읽고 따라 했습니다. 그 뒤 몸 건강이 이전보다 좋아지는 것을 느꼈습니다. 효과를 본 만큼 6개월에 한 번씩 해야겠다는 생각을 했지만 행동으로 옮기지는 못했습니다. 그래서 몸에 쌓인 독소 제거를 위한 간 청소 프로젝트를 진행했습니니다.

책에는 조금 더 구체적으로 적혀 있지만, 저는 조금 간소한 방법으로 진행했습니다.

1. 매일 아침 눈 뜨면 정수 500ml를 마신다.

2. 시간이 조금 지난 뒤, 50ml 유기농 사과식초를 500ml 정수에 희석해서 마신다.

3. 점심과 저녁은 일반식으로 먹는다.

4. 오후에 50ml 유기농 사과식초를 500ml 정수에 희석해서 한번 더 마신다.

5. 1~4번을 총 7일 동안 유지한다.

6. 8일째 되는 날 아침, 100ml 유기농 사과식초를 1,000ml 정수에 희석해서 마신다.

7. 점심시간에 메밀국수를 먹는다.

8. 13시 30분 이후로 금식을 하고, 물만 섭취한다.

9. 18시 30분에 60g의 엡섬솔트를 710ml 물에 녹인다. 이중 180ml를 1차로 마신다.

10. 20시 30분에 엡섬솔트 용액 180ml를 2차로 마신다.

11. 앱섬솔트 용액을 마신 후 대장 내시경을 할 때처럼 화장실을 자주 가게 된다.

12. 100% 유기농 자몽주스 180ml와 올리브 오일 120ml를 유리병에 넣고 세게 흔들어서 잘 섞이게 만든다. 22시가 지난 후 화장실을 더 이상 안 가도 되는 상태가 되면 올리브유 자몽주스를 마신다.

13. 주스를 마신 후 30분가량 머리가 복부보다 높도록 비스듬히 누워있는다.

14. 바닥에 엎드려 자는 것만 빼고 편안한 자세로 잔다.

15. 다음날 8시에 엡섬솔트 용액 180ml를 3차로 마신다.

16. 시간이 조금 지난 후 다시 화장실을 많이 가게 되는데, 이때 담석이 많이 빠져나온다. 냄새가 역하고 보기가 쉽지 않겠지만, 담석이 제대로 나왔는지 확인하고 물을 내린다.

17. 11시에 엡섬솔트 용액 180ml를 4차로 마신다.

18. 4차로 마신 후에는 담석이 나오는 양이 현저히 줄지만, 그래도 확인을 한다.

19. 화장실을 더 이상 가지 않게 되면, 식사를 한다. 식사는 되도록 간편하게 먹는 것이 좋다.

간 청소를 한 후, 컨디션도 좋아지고, 집중력도 향상되었습니다. 몸이 붓는 것도 조금 덜해졌습니다. 하지만 아직 예전처럼 좋지는 못하기에 몇 차례 더 진행을 해야 합니다.

책에 적힌 대로 담석이 나오지 않을 때까지 매월 1회씩 진행하려고 합니다. 7월 초에도 진행한 후 내용을 공유드리겠습니다.

아자 자자!!!

파이팅!!!

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1일 차(6/2)

1. 수면 시간 - 01:15 ~ 07:55

2. 수면 점수 - 60

3. 음식 섭취 시간 - 12:00 ~ 19:00

4. 마신 물의 종류 - 미온수

5. 마신 물의 양 - 2,750ml

6. 러닝 후 체중 - 88.7

섭취 내역

08:05

정수 500ml

09:00~10:30

사과 식초수 500ml

12:00

돼지갈비 1인분

공깃밥 1인분

17:15

정수 500ml

18:30

연어샐러드 1인분

정수 250ml

20:00

정수 500ml

21:00~23:00

정수 500ml

회고

컨디션이 예전보다 많이 안 좋아진 것이 느껴집니다.

요즘 들어 살이 조금 더 쪄서 지방간이 생긴 것 같습니다.

간 쪽에 뭔가 불편한 기분이 계속 듭니다.

이번 주에 어떻게든 간 청소를 완료해야겠다는 다짐을 합니다.

오늘 점심은 일반식, 저녁은 샐러드를 먹으면서 건강 관리를 하려고 노력했습니다.

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2일 차(6/3)

1. 수면 시간 - 01:45 ~ 11:15

2. 수면 점수 - 60

3. 음식 섭취 시간 - 13:30 ~ 20:00

4. 마신 물의 종류 - 미온수

5. 마신 물의 양 - 3,200ml

6. 러닝 후 체중 - 88.5

식단 내역

08:00

정수 500ml

11:30 ~ 12:00

사과 식초수 500ml

13:30

보쌈 정식 1인분

정수 200ml

16:15

사과 식초수 500ml

18:30

정수 500ml

19:30

갈비탕 1인분

햇반 130g 1개

두부무침

정수 500ml

23:00

정수 500ml

회고

그동안 생각 없이 밥 먹을 것을 반성하며 식단 관리를 하려고 신경 썼습니다.

최대한 과식하지 않으려고 노력했고, 물을 많이 마시려고 노력했습니다.

물만 많이 마셔도 건강해진다고 하는데 평상시보다 더 많이 마신 효과가 있을지 궁금합니다.

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3일 차(6/4)

1. 수면 시간 - 01:40 ~ 10:20

2. 수면 점수 - 55

3. 음식 섭취 시간 - 13:15 ~ 11:55

4. 마신 물의 종류 - 미온수

5. 마신 물의 양 - 2,850ml

6. 러닝 후 체중 - 88.3

식단 내역

08:25

정수 500ml

12:20

사과 식초수 500ml

13:15

한식뷔페 1인분

15:30

정수 500ml

15:50~16:30

사과 식초수 500ml

17:15

짜장면 1인분

탕수육 1인분

20:00

정수 500ml

22:00

정수 500ml

피자 3조각

회고

평소보다 물을 많이 마셔서 그런지 컨디션이 조금씩 좋아지는 것 같습니다.

건강도 조금씩 나아지는 것 같습니다.

그동안 저도 모르게 몸을 너무 방치했었나 봅니다.

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4일 차(6/5)

1. 수면 시간 - 00:45 ~ 10:05

2. 수면 점수 - 60

3. 음식 섭취 시간 - 11:40 ~ 11:55

4. 마신 물의 종류 - 미온수

5. 마신 물의 양 - 3,700ml

6. 러닝 후 체중 - 88.2

식단 내역

08:30

정수 500ml

11:00~30

사과 식초수 500ml

14:00

떡볶이 0.5인분

어묵국 0.5인분

김밥 0.5인분

물 200ml

16:50

사과 식초수 500ml

17:10

정수 500ml

19:00

치킨 샐러드 1.3인분

20:00~21:00

정수 500ml

20:00~21:00

정수 750ml

23:30

정수 250ml

회고

간청소 프로젝트를 진행하면서 식단 관리와 물을 마시며 컨디션이 조금씩 회복되는 것을 느낍니다.

간에서 뭔가 작용이 일어나고 있다는 느낌을 받기도 합니다.

한 번에 좋은 결과가 나오지는 않겠지만, 꾸준하게 노력하면 좋은 결과가 나올 거라 생각합니다.

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5일 차(6/6)

1. 수면 시간 - 03:15 ~ 07:55

2. 수면 점수 - 45

3. 음식 섭취 시간 - 14:15 ~ 19:55

4. 마신 물의 종류 - 미온수

5. 마신 물의 양 - 3,250ml

6. 러닝 후 체중 - 88.5

식단 내역