상담은 나를 존중하는 첫 걸음이 되었다.
25살 여성 자존감 상담 후기
막바지 추석 연휴 잘 보내고 계신가요? 내일 출근이나 수업 때문에 벌써부터 머리가 지끈거리지는 않으신지요? 언제난 스스로를 존중하는 선택을 해야 합니다. 내일 분명 밀린 업무로 힘들겠지만, 그것은 결국 '내일' 일어날 일이니, 남은 시간 나를 위해서는 무엇을 하면 좋을지에 대해서 생각하고 실천하시기 바랍니다. 소중한 주말은 또 4일 있으면 오니까 너무 걱정하지 마세요! 내일은 미우나 고우나 동료나 친구들을 보며 그간 있었던 이야기를 할 것이고, 늘 지루하기만 했던 일도 오랜만에 하면 또 조금은 재밌기도 하니까요. 앞으로도 화이팅입니다!
오늘은 오랜만에 자존감 상담 후기를 올립니다. 추석 연휴에도 상담을 신청해주신 분이 계셨고 소중한 후기를 올려주셨기에 여러분께 공유합니다.
자존감상담 후기
1. 신청계기
나름대로의 자존감을 지키며 살아가고 있다고 생각하던 차에, 새로운 직장을 다니고, 새로운 연애를 시작하면서 발생하는 문제와 힘든 상황들을 겪으며 나의 자존감이 삐걱대는 것을 느끼고 자존감상담을 신청하게 되었다. 점점 감정이 불안정하게 되고, 해결방법을 스스로 찾지 못하고 방황하다가 나에 대한 신뢰와 존중을 하지 못한다는 것을 알고 나를 존중하고 또 무엇보다도 더 행복해지고 싶은 마음에 신청을 하게 된 것 같다..
2. 상담을 하면서
자존감, 막연히 알고는 있었지만 정확히는 정의하지 못하고 있었다. 자존감의 중요성을 알면서도 정작 존중이라는 단어에 대한 이해가 전혀 되지 않았던 것을 알게 되었다. 존중이라는 단어에 대해서 이해하게 되었을 때, 내가 얼마나 나를 존중하지 못했는지, 그렇기에 나를 존중하려면 무엇을 해야하는지 막막했다.
자존감테스트를 하면서 꽤나 많은 부분이 해당되는 것을 보고 당황했다. 나름대로 자존감이 괜찮다고 생각했는데, 정작 테스트를 하고나니 많은 부분에서 자존감이 낮은 부분을 보게되었다. 자존감과 전혀 연결되지 않을 거라 생각했던 문항들도 있었는데 나의 자존감과 깊이 연결되어있었고, 문항들마다 연결되어있다는 점을 느꼈다. 좋았던 점은 테스트를 하고나서 자존감점수를 매기기보다 내가 선택한 문항들에 대해서 하나하나 친절히 설명해 주시고 나의 삶에 연관되어서 어떤 문제가 발생하는지, 왜 자존감과 연결되어지는지 이해할 수 있게 도와주셨다. 그런 과정에서 내가 지금 겪고있는 문제들에 대해서 객관적으로 볼 수있게되었고 또 또렷하고 명확하게 인식할 수 있었다.
3. 자존감, 그것이 문제로다
나의 지금의 상황은 무언가 문제가 있지만 뭔지 잘 모르겠고, 그래서 불안하기는 하지만 그리고 그것을 해결하려는 에너지가 없었고, 무기력까지 느끼던 요즘이었다. 하지만 상담을 들으면서 나의 문제를 발견했는데, 무엇이든 잘해야한다는 강박, 괜찮아야만 한다는 부담감 등이 나를 불안하게 만들었고 내가 겪고 있는 문제라는 걸 알게되었다. 그 사이에 내 기준은 없고 아무런 기준도 없이 막연히 나를 몰아세우기 바빴던 것이었다. 그런데 그 모든것이 자존감과 연결되어있었고 그동안 얼마나 나를 존중하지 않고 있었는지 알게되었다.
자존감에 영향을 주는 것들과 내가 왜 그렇게 불안이 반복되고, 그 강박을 그렇게 떨치기 힘들었는지 알게해주셨고 극복할 수 있는 방법을 스스로 알게 도와주셨다. 나 자신을 되돌아 보면서 또 스스로 방법을 찾는데 해보지 않은 부분이라 시간이 좀 걸렸지만, 선생님께서 여유롭게 기다려주시고, 잘 찾지 못해 힘들게 하나 생각할 때마다 긍정적인 피드백을 주셔서 곧잘 찾을 수 있었다. 삶에 또 다른 문제가 생길 때마다 이렇게 시도할 수 있고, 또 상담하면서 연습할 수 있어서 좋았다. 그리고 나의 해결되지 못한 상처와 어린 시절의 나를 마주하고 또 위로를 하는 시간을 통해 나를 존중하는 법과 나를 칭찬하고 가치있는 사람으로 여기는 법에 대해서도 배우게 된것같다.
4. 나를 존중하는 선택하기
어쩌면 이 상담을 신청한 것도 나를 존중하는 선택일 수 있다. 선생님께서 내가 나를 존중해서 했던 선택들을 상기시켜주셔서 나도 나를 존중하는 선택을 할 수있다는 자신감이 생겼다. 2시간동안 상담하면서 시간이 어떻게 지나갔나 모를정도로 길고 짧은 시간에 나와 깊은 만남을 한 시간을 보낸 것같다. 살아온 시간보다 잠깐의 시간이었지만 내 삶이 행복해지고 즐거움으로 바뀔 수 있는 나를 존중하는데 한걸음부터 시작하는 그리고 나를 가치있게 하는 가치있는 상담이 되었다.
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