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계정을 잊어버리셨나요?

by 멘디쌤 조명국 Apr 26. 2019

상담에 쓰는 감정+ 니즈카드를 리뷰해보았습니다

나의 감정과 욕구를 파악하는 카드

여러분은 여러분의 감정과 욕구를 잘 알고 계시나요? 오늘은 나의 감정과 욕구를 파악할 수 있는 아기자기한 카드를 소개해 드립니다. 바로 '감정 플러스+ 니즈 카드' 입니다.

이 글은 제 유튜브 채널에서 영상으로도 보실 수 있습니다.

영상으로 보기 ▶▶ 영상 링크

이 카드는 온라인으로 성격 검사도 진행하고, 상담 관련 상품도 판매하는 심리검사연구소 인싸이트에서 제작했습니다. (참고로 광고는 아닙니다.) 이 곳에서는 다양한 심리 관련 도구를 판매하는데, 그 중에 이 카드가 제일 마음에 들어서 소개하게 되었습니다.

제품의 이름에서 보다시피 감정과 니즈를 알 수 있는 데 도움이 되는 카드들로 구성이 되어 있습니다. 전체적으로 귀여운 별 일러스트가 특징입니다. 캐릭터로 인해 아이들도 좋아할 것 같습니다.

상자를 열어보면, 전문가 지침서랑 카드들로 구성되어 있고 본래는 이렇게 감정 카드와 니즈 카드 두개로 구성이 되어 있는데 제가 가진 것은 두 묶음 세트로 카드 묶음이 두 개나 들어가 있습니다.

상자를 열면, 전문가 지침이 가장 먼저 보입니다. 먼저 전문가 지침서를 살펴보겠습니다.

외면은 이렇게 생겼고, 부제와 제목이 '마음과 마음을 이어주는 감성 플러스 니즈카드' 라고 써 있는데 이 카드가 상대방의 마음을 아는 데 도움이 되는 것임을 뜻하는 것으로 보입니다.

감정 니즈카드는 우리가 익히 들어본 비폭력대화 모델(NVC)에서 참고를 했다고 합니다.

카드를 활용 하는 방법은 여러가지가 있는데, 일단은 자기의 감정을 늘어놓은 카드를 통해서 파악할 수 있다

이게 제일 중요한 거 같습니다.

이카드를 어떻게 활용하냐 하면, 주로 어떤 힘든 사건에 대해서 이야기를 할 때 내담자에게 "당시에 어떤 감정이었나요?" 하면 이를 쉽게 떠올리기 어려워하는 모습을 보여줍니다. 상담 초기에는 자기 감정을 인식하는 것도 어렵기 때문이죠. (아마도 상담이 필요한 사람이 아니더라도 대부분의 사람들이 자신의 감정과 욕구를 제대로 인식하지 못하고 있다고 생각합니다.) 그래서 이와 같은 카드를 늘어 놓고서 여기서 "그때 느꼈던 감정을 한번 골라 볼까요?"이렇게 하면서 이야기를 진행해 가는 것이죠.

"그때 느겼던 감정을 골라볼까요?"

마찬가지로 니즈 카드도, 지금 내가 어떤 욕구를 가졌는지 잘 모르기 때문에 욕구 목록에서 자신의 욕구를 찾아내서 표현하는 연습을 할 수 있습니다.

또한 두개를 함께 활용할 수도 있습니다. 먼저 자신의 욕구가 어떤 게 좌절되었는지 살펴보고, 그로 인해서 어떤 감정이 생기는지에 대해서 감정카드에서 고를 수 있습니다. 다만 너무 카드가 많다보니 책상에 다 늘어 놓기에는 어려울 수 있을 것 같아요

감정 카드만 60장이 넘어요!

재밌었던 부분은 커플 및 가족상담에서 이 카드들을 활용할 수 있다는 부분이었는데요.

우리가 연애를 하면서 감정을 싸움을 연인과 하게 될 때가 있습니다. 보통의 경우 대부분은 솔직하게 말을 안 하고 꿍하고 있고, 그러나 마음 속으로는 네가 알아 줬으면 좋겠어 라는 생각을 하며, 제대로 된 이야기를 하는것을 회피합니다. 그래서, 약간 오글거릴 수 있지만 이 카드들을 활용해서 정확하게 소통할 수 있다면 솔직하게 자신의 욕구를 드러낼 수가 있겠죠. (이를 통해 분명히 더 좋은 관계가 될 수 있습니다!)

한번 제대로 카드를 한번씩 살펴보겠습니다. 감정 카드부터 보겠습니다.