일상의 새로운 선택이 만드는 자존감

자존감 높이는 법 5-2

앞서의 자존감 향상 일기는 평소 일상에서 일어난 일에 대해서 사후 대응하는 것이라면, ‘일상 변화 미션 계획하기’는 당신이 지금껏 하지 못한 일을 정리하고 이를 실행할 구체적인 계획을 세우는 과정입니다. 지금껏 당신이 불안해서 혹은 후환이 두려워서 하지 못했던 행동을 해 내게 되면, 당신은 새로운 경험을 하게 되고 크게 자존감이 높아짐과 동시에, 앞으로 새로운 선택을 하는 사람이 될 수 있습니다.

이 템플릿에서는 다음과 같은 것들을 적게 됩니다.

A. 내가 원하는 것/ 내가 불편한 것 / 해결하고 싶은 것

B. 그래서 정확하게 원하는 것이 뭘까?

C. 계획 세우기 (언제, 어디서, 어떻게, 무엇을 할까?)

D. 난이도

E. 예상 반응

F. 실행 여부