나만 행복하지 않은걸까?

나만의 행복, 다시 주인공이 되어야 할 때

어젯밤에도 혹시 잠 안 와서 스마트폰 들여다보셨나요? 화면을 넘길 때마다 보이는 친구들의 완벽한 삶. 멋진 여행 사진, 사랑스러운 아이들, 성공 소식들… ‘나만 빼고 다 잘 사는 것 같다’는 생각에 가슴이 텅 비는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요.

왜 그럴까요? 사실 우리 행복의 기준이 바뀌었기 때문이에요. 원래 행복은 어제보다 나은 오늘을 보며 느끼는 거였는데, 이제는 '남이 보여주는 것'과 나를 비교하게 됐죠. 이게 바로 심리학에서 말하는 '사회적 비교'인데, 우리는 남들의 '하이라이트'와 우리의 '비하인드'를 비교하는 실수를 하고 있는 거예요.

행복은 '보여주기 위한 것'이 아니라 '경험하는 것'인데 말이죠. 남들 '좋아요' 받으려다 진짜 행복의 순간을 놓치고 있진 않나요?

그렇다면, 이 끝없는 비교에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?

가장 먼저 '비교의 대상'을 바꿔보세요. 남 말고, 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 겁니다.

아주 사소한 발전이라도 스스로 칭찬해 주세요.

그리고 가끔은 스마트폰을 내려놓고 내 삶에만 집중하는 '디지털 디톡스'도 해보세요.

가장 중요한 건, 나만의 행복 기준을 다시 세우는 것입니다. 남들이 가진 돈이나 명예가 아니라, 당신을 진짜 행복하게 만드는 게 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 어쩌면 그 행복은 이미 당신 삶 속에 깊이 뿌리내리고 있을지도 모르니까요.

'나만 빼고 다 잘 사는 것 같다'는 생각은 어쩌면, 우리 모두가 같은 외로움을 느끼고 있다는 신호일지도 모릅니다. 이제 남의 시선에서 벗어나, 당신이라는 삶의 주인공으로 돌아오세요. 당신의 행복은 누군가의 '좋아요' 수로 결정되지 않습니다. 오늘 당신을 기쁘게 하는 작은 것 하나를 찾아보고, 그 순간을 온전히 누려보세요. 그것이 진짜 행복이니까요.

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By, 조마니.