어디로 향하고 있는가?

잠시멈춤 6: 마음이 흔들려 중심을 잡고 싶을 때

어디로 향하고 있는가

하던 것을 잠시 멈춥니다.

지금 이 순간,

자리를 정돈하고,

앉거나 선채로,

지금의 호흡에 주의를 가져옵니다

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들이마시고,

내쉬고.

의식적으로 천천히

들이마시고

내쉬고

마지막 한 번,

숨이 들어오고

숨이 나가는 것을 알아차립니다.

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이제 부드럽게 질문을 던집니다.

"지금 이 순간, 나는 어디로 향하고 있는가?"

내 마음은 지금,

안으로 향하고 있는가?

내면의 감정과 생각에 몰입해 있는가?

혹은 밖으로 향하고 있는가?

타인의 반응, 결과, 평가에 휩쓸려 있는가?

내 시선은 지금 위로 향하고 있는가?

무엇을 갈망하고 있는가?

더 높은 곳을 향하고 있는가?

아니면 아래로 향하고 있는가?

지치고, 무거운 마음으로 내려앉고 있는가?

고요와 깊은 마음으로 가라앉고 있는가?

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잠시, 멈추고 바라봅니다.

지금 이 순간,

마음 시선이 향하고 있는 방향을.

물끄럼이 판단없이, 그대로를 바라봅니다.

그리고 다시,

'의식적으로' 숨을 한 번 깊게

몸 중심으로 불어넣고,

마음의 중심에서 내쉽니다.

지금 이 숨처럼,

나의 몸마음의 중심에 서서

마음이 향한 곳을 응시합니다.

마음이 향하고 있는 방향을 분명히 알 때,

이 한 발을 앞으로 내딛을지,

이 두 발을 잠시 묶어둘지 알게 됩니다.

그리고

심장이 쿵쿵 울리는 방향으로 뚜벅 향할 힘을 얻습니다.