72세, 건강한 근육질 몸을 만드는 운동 도전1

운동, 활쏘기와 색소폰, 그리고 새벽 4시의 기적

72세, 건강한 근육질 몸을 만드는 운동 도전1

— 운동, 활쏘기와 색소폰, 그리고 새벽 4시의 기적

며칠 전 아침 식탁에서 아내에게 “건강이 돈 버는 거야”라고 큰소리를 했다.

말을 하고 나서야, 왠지 모르게 얼굴이 뜨거워졌다.

아내는 아무 말도 하지 않았지만, 그 눈빛에는 이런 질문이 담겨 있는 듯했다.

그래서… 당신 몸은 충분히 건강한가요?

나는 건강하다고 생각해 왔다. 활을 쏘고, 색소폰을 불고, 글도 꾸준히 쓴다.

생활도 규칙적이다. 하지만 솔직히 인정해야 했다.

건강은 유지되고 있었지만, 몸은 바뀌고 있지 않았다.

그 순간, 마음속에서 작은 욕망이 올라왔다.

72세지만, 근육질 몸을 만들어 보고 싶다.

나는 다시 몸을 만들기로 했다.

새벽 4시. 세상이 아직 고요한 시간. 나는 조용히 일어나 15분간 명상을 한다.

호흡을 고르고, 마음을 내려놓는다. 그리고 몸을 움직인다.

지금 하고 있는 아침 운동은 매달리기. 나무자세. 벽에 기댄 스쿼트자세, 팔굽혀펴기, 바닥에 등대고 팔다리올리기, 자전거타기. 덤벨, 활당기기 등이다.

나름 건강유지에는 어는 정도 도움된다고 볼 수 있다.

하지만 누군가는 묻는다. “그 나이에 근육을 만든다고요?”

나는 이제 이렇게 말한다. 나이는 늦은 것이 아니라, 방향을 바꾸는 시점이다.

지금까지의 나, 그리고 한계, 나는 이미 꽤 성실하게 살고 있었다.

활쏘기로 집중력을 다지고, 색소폰으로 호흡을 길렀으며, 글쓰기로 생각을 정리했다.

이 세 가지는 분명 내 삶을 지탱해 주는 기둥이었다.

하지만 몸의 변화라는 관점에서 보면, 결정적인 한 가지가 빠져 있었다.