“화를 낼까, 말까?”

감정 폭발 전에 나를 지키는 3초의 지혜

“화를 낼까, 말까?”

- 감정 폭발 전에 나를 지키는 3초의 지혜

분노는 누구에게나 찾아온다. 문제는 그 순간을 어떻게 다루느냐에 달려 있다.

많은 사람들은 화를 ‘표출하거나 참는’ 두 가지 방법만 떠올린다.

그러나 이 둘 모두 상황에 따라 부작용이 크다.

무턱대고 화를 내면 관계를 해치고, 무조건 참으면 내면에 상처가 쌓인다.

예를 들어, 식당에서 서빙하던 종업원이 실수로 내 옷에 물을 쏟았다고 해보자.

순간 짜증이 올라오지만, 소리를 지른다고 해서 상황이 나아지는 것은 아니다.