두려움을 극복하는 아주 간단한 2가지 방법

“우리를 성장시키는 순간은, 두려움을 넘어선 순간이다”

두려움을 극복하는 아주 간단한 2가지 방법

“우리를 성장시키는 순간은, 두려움을 넘어선 순간이다”

우리는 왜 두려움 앞에 멈춰 설까?

살면서 누구나 두려움을 마주한다.

시험을 앞둔 학생, 면접을 기다리는 취준생, 수백 명 앞에서 발표를 해야 하는 직장인,

그리고 위기의 순간에 결단을 내려야 하는 군인까지. 상황은 다르지만 본질은 같다.

“나는 잘 해낼 수 있을까?”라는 두려움이 마음을 흔든다.

두려움은 본능이다. 하지만 통제할 수 없는 두려움과 통제 가능한 두려움은 구분할 필요가 있다.

죽음이나 자연재해 같은 영역은 우리가 어찌할 수 없다.

그러나 발표 불안, 무대 공포, 새로운 도전을 앞둔 떨림은 충분히 극복 가능한 두려움이다.

칩 히스와 댄 히스의 책 『순간의 힘(The Power of Moments)』은

우리가 어떤 순간을 특별하게 만들 수 있는지,

어떻게 그 순간을 힘으로 전환할 수 있는지에 대한 통찰을 준다.

그중 두려움을 극복하는 데 도움 되는 두 가지 원칙은 단순하면서도 강력하다.

첫 번째 방법: 실전과 같은 모의 실습

폭발물을 제거하는 초보 병사를 상상해 보자. 눈앞에 놓인 것은 생과 사가 걸린 선택이다.

이 순간 그들을 옥죄는 것은 ‘실패할지도 모른다’는 두려움이다.

그런데 연구 결과, 실제 상황과 거의 동일한 모의 훈련을 받은 신병들의 자신감은,

일반 병사의 80% 수준까지 올라갔다고 한다.