여름도 슬슬 다가오고 있고 비키니가 입고 싶어서

7킬로를 빼고 싶기는 한데...

책 ‘아주 작은 반복의 힘‘ 저자는 말합니다.

‘혁신은 경사가 급한 언덕을 향해 돌진하는 것과 비슷하다.

정상에 닿기도 전에 동력이 떨어지고 급격하게 시작하는 것만큼

빨리 포기하게 된다.

이런 혁신을 대체할 수 있는 다른 방법이 있다.

삶을 변화시키는 전혀 다른 전략이다.

아주 부드럽게 언덕을 올라가는 방법으로

언제 정상에 올랐는지 눈치 채지도 못한다.

전체적인 틀을 새롭게 설계하려고 시도하지 마라.

당장 개선시킬 수 있는 수백 가지의 작은 일부터 찾아라 ‘

두 아이를 출산하고 8년째 다이어트 중인.. 나란 사람...^^

신랑이랑 어묵탕 끓여 맥주 마시며 야식 먹던 생활을 이어가자

일 년 동안 조금씩 군살이 붙기 시작하더니 어느덧

60kg에 임박했습니다.

키는 163cm인데 56킬로를 넘어가면

엉덩이와 팔뚝살에 부피가 커져서

움직일 때 아주 불편해서 이참에

극단적인 다이어트도 생각해 봤습니다만

홈스쿨 + 신랑 내조까지 하면서

탄수화물 없는 생활을 할 자신이 없어요..

(탄수화물 없이 살 수 없는 나란 사람)

대신에 책에서 알려주는 대로

당장 지금 보다 식습관을 개선시키고

단 1분이라도 시간을 내어 몸을 움직일 수 있는

수백 가지의 작은 일을 찾아보기로 했습니다.

거창하지 않고 아주 소소한 목록들이지만

메모장에 적어두고 ‘아주 시시한 최소한의 기준‘을 세워

매일 실행하고 있습니다.

정확한 명칭을 알지 못하지만

너튜브 동영상으로 본 동작 하나씩

목록을 적어놓고 최소한의 횟수를 적었습니다.

스퀏은 어디에서도 1회는 할 수 있으니

정말 식은 죽 먹기고요?

다리 들어 올려 니킥 하는 것 역시

국 끓이다 잠시 시간 날 때 한 번 하면 되니

‘와 이런게 다이어트라면 할만 한데?‘하는

없던 자신감도 생기더라 이겁니다.

성취감은 이루 말할 수 없을 정도입니다.

메모장에 날짜 적고 체크 표시

이모티콘 그려 넣을 때 마다

뿌듯한 마음이 마음껏 충전됩니다.

물을 매일 2L씩 한 달 동안 마시면

2킬로가 그냥 빠진다면서요?!

하지만 2리터라는 큰 산을 넘으려다

일찌감치 등반을 포기하고

산 입구에 앉아 막걸리에 파전 먹는

제 모습이 선해서

하루에 500ml만 마셔보자고 다짐했습니다.

그리고 오늘은 혼자 커피숍에 와서

잠시 노는 동안 먹고 싶은 케이크와 라테

그리고 물도 함께 마셨는데

마시다 보니 500ml 다 마셨네요.

빈센트 반고흐는 이런 말을 했다죠.

‘위대한 성과는 소소한 일들이 모여 조금씩 이루어진 것이다’

7킬로를 감량한다는 목표가 제게는

한라산처럼 보이는 지금이지만

제 생활 습관과 식습관의 수백 가지를

개선시켜서 올여름 7월 전까지

7킬로를 기필코 감량해 보겠습니다(단호단호)

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