고통의 이유
에픽테토스의 말
인간은
일어난 사건이나 사실 그 자체가 아니라
그에 대한 생각으로 고통받는다
동아리 선배 형과 차를 차고 동해 여행을 떠났다. 서울을 벗어나는 길부터 막히기 시작했다. 끼어들기 차량으로 사고가 날 뻔도 했다. 살짝 짜증이 나면서 운이 안 좋은 날 같다고 느끼며 가던 중, 다리 부근에서 자살을 하려는 사람인지 단순 사고인지 모르겠지만 구급차와 몇 명의 사람이 웅성웅성 거리고 있었다. 이것 때문에 길이 막혔구나 하고 속으로 열을 내며 동해로 꾸역꾸역 떠났다. 여행은 재미있었냐고? 나쁘지 않았던 것 같은 느낌은 있지만 그렇다고 기억에 남을 즐거움은 없었다.
시간이 흘러 동아리 사람들과 술자리를 갖게 되었다. 말하다 보니 동해 여행 이야기가 나왔다. 나는 뭐 특별한 건 없었고 공기 좋고 바람 좋더라라고 이야기하려 했다. 말 많은 선배형이 먼저 말을 꺼냈다.
"야, 말도 마! 완전 골 때렸지 뭐야. 가는데 길이 하도 막혀서 망했다 했는데 다리에서 누가 자살하려고 하더라고, 장난 아니지 않냐? 다리에서 구급차 오고 난리가 아니었다. 그리고 차가 두대인가 세대인가 겁나게 뛰어들어서 사고가 날뻔했지. 완전 시트콤이었다니깐, 그 차 잡으려고 엑셀 겁나게 밟았는데 외제차가 못 따라갔다. 하하. 블라블라..."
선배의 이야기에 이끌려 사람들은 정말 재밌었겠다면서 집중하기 시작했다. 선배는 정말 웃긴 여행이었다며 계속 이야기를 이어나갔다.
[사실]
여기 강아지 한 마리가 있다.
누군가는 질색을 하며 진저리를 친다.
누군가는 너무 귀엽다며 얼굴에 비빈다.
강아지는 똑같은데 다른 반응이다.
한 달에 200만 원을 월급으로 받는 두 명이 있다.
한 명은 200만 원 밖에 쓸 수 없다며
신세를 한탄한다.
다른 한 명은 200만 원이 생겨서 즐겁다며
싱글벙글 한다.
받는 돈은 똑같은데 다른 반응이다.
남자 친구가 오늘 연락을 잘 하지 않는다.
누군가는 바쁜가 보다 하고 쿨하게 잠을 청한다.
누군가는 변심한 게 아닐까 걱정하며 노심초사한다.
연락은 똑같이 안 왔는데 다른 반응이다.
[고통 탈출]
사건이나 사실 자체를
내 입맛에 맞게 바꿀 수 있을까?
강아지를 인형으로 만들 수 있을까?
불가능하다.
월급을 당장 500만 원으로 바꿀 수 있을까?
현실적으로 어렵다.
남자 친구가 연락을 하도록 마음을 바꿀 수 있을까?
사람의 마음은 내 권한 밖이다.
그러면 이런 고통을 어떻게 해결할 수 있을까?
회피나 관점 변화 두 가지 방법이 있겠다.
[회피의 선택]
회피는 사건이나 사물 자체를 피하는 것이다.
그 자체는 아무런 의미는 없지만
그것을 마주하면
내가 고통스러운 생각을 하는게 싫어서
피하는 방법이다.
강아지는 평생 피하면서 사려고 노력해야 하고.
월급 명세서는 아예 보지 않으려고 노력해야 하며,
남자 친구도 만나지 않아야 한다.
참 힘든 인생이 될 수 있다.
회피하기 위한 에너지가 평생 필요하기 때문이다.
[관점의 변화]
사건 자체에 절대적인 의미가 없다면
의미는 만들어 낼 수 있다는 말이다.
고통을 만들어 내는 사건도,
내가 재해석을 하면
강아지가 예뻐 보이기도 하고,
200만 원의 월급으로 하루가 즐겁기도 하고,
남자 친구로부터 연락이 뜸해도
그러려니 넘길 수 있다.
사실에 대한 생각으로 고통받는 게 인간이라면
사실에 대한 생각으로 행복할 수도 있는 게
인간이기 때문이다.
[지금 여기]
사실에 대한 생각을 재해석하는 것보다
더 좋은 방법이 있다.
사실을 받아들이는 시점에
좋은 생각을 하는 것이다.
바로 '지금 여기'에 사는 방법이다.
김치에 밥을 한 공기 먹더라도
지금 여기에서 내가 먹고 있는 것에 집중해 보자.
밥알 하나하나의 감촉과 느낌,
김치의 시큼함에 관심을 가지며
사실을 받아들여보자.
지금 여기,
내가 건강하게 살아 있다는 사실.
지금 여기,
내가 음악을 들으며 글을 쓰고 있다는 사실.
지금 여기,
내가 더 나은 사람이 되기 위해 노력한다는 사실.
지금 여기,
사랑스러운 아내가 피곤에 쩔어(?)
곤히 자고 있다는 사실.
모든 사실을 즐겁게 생각해보자.
인간은
일어나 사건이나 사실 그 자체가 아니라
그에 대한 생각으로 행복해한다.
강선생의 생각수업 시청하기 : https://youtu.be/c48B6gkhMeY
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