매일 100 감사 그게 가능하다고?

100 감사를 결심하게 된 계기

브런치에 합격하면 제일 먼저 감사 일기에 관한 글을 써야겠다고 생각했었는데 이제야 글을 쓴다. 삶을 변화시킨 100 감사 일기에 관한 실제 체험담이다.

시작하게 된 계기

<메모 습관의 힘>, <메모 독서법> 저자이신 신정철 작가님이 운영하시는 성장판 독서모임 두리 양의 추천으로 <삶을 변화시키는 감사 메모> 책을 읽고 시작했다. 유독 나의 관심을 끈 내용은 이렇다.

아인슈타인은 《나는 세상을 어떻게 보는가(The World as I See It》에서, 현재 생존하는 사람은 물론 과거에 생존했던 수많은 사람들 덕분에 산다고 했다. 그는 자신이 받은 대로 남에게 주어야 한다고 생각하며, 날마다 감사한 점을 100개씩 찾아냈다. 발명왕 에디슨도 감사의 힘을 일찌감치 터득했다. 나는 귀머거리가 된 것을 감사하게 생각합니다. 왜냐하면 귀가 들리지 않았기 때문에 다른 모든 소리가 차단되어 연구에 몰두할 수 있었습니다. 조용히 연구에만 집중할 수 있는 것에 대해 감사한답니다.” 에디슨은 불행을 전화위복으로 여기고 연구에 몰입하여 위대한 발명품을 1천 점 이상 세상에 내놓았다.
(삶을 변화시키는 감사 메모, 14-15p)

감사 일기에 대한 첫 생각

귀머거리였던 아인슈타인도 하루에 100개씩 감사한 점을 찾아냈었구나. 좋다고 하니까 나도 해봐야겠다. 이게 다다.

생에 첫 100 감사 일기

그렇게 시작한 생에 첫 100 감사 일기 도전. 100개를 채우는 데 2시간 30분이 걸렸다. 100개를 채우는 데는 어려움과 시간이 걸렸지만 하루를 처음부터 끝까지 돌아볼 수 있어서 좋았다. 그래서 '일기'라는 단어가 뒤에 붙었다보다 생각했다. 하지만 매일 2시간 30분씩 일기를 쓰기는 어려울 것 같았다. 뭔가 시간을 줄이고 쉬운 방법을 찾아야 했다. 아니, 찾기로 했다.

2018.10.22 화요일 감사일기

1. 살아 있어 감사합니다

2. 편안한 침대에 언제든 누울 수 있고 쉴 수 있어 감사합니다

3. 나만의 공간, 내 방이 있음에 감사합니다

4. 온전한 두 발, 두 손 아프지 않고 건강한 내 몸에 감사합니다

5. 부모님이 두 분 모두 살아계심에 감사합니다

6. 부모님의 아들로 태어나 감사합니다

7. 매일 아침밥을 먹을 수 있음에 감사합니다

8. 입고 나갈 수 있는 옷이 있어 감사합니다

9. 신고 나갈 신발이 있어 감사합니다

10. 청소 도우미 무선 청소기 감사합니다

11. 따뜻한 물로 샤워할 수 있어 감사합니다

12. 할 수 있는 일을 가지고 있어 감사합니다

13. 자유가 있어 감사합니다

14. 대한민국 서울에 살고 있어 감사합니다

15. 9호선 급행열차가 있어 감사합니다

16. 9호선은 항상 사람이 많아 책을 편히 읽으며 갈 순 없지만 수용소가 아닌 직장으로 데려다줘서 감사합니다

17. 내릴 수 있는 곳에 내릴 수 있어 감사합니다

18. 등짝 스매싱을 날리고 싶었지만 잘 참은 나에게 감사합니다

19. 말을 하고 쓸 수 있음에 감사합니다

20. 책을 읽을 수 있어 감사합니다

21. 읽을 수 있는 책이 있어 감사합니다

22. 읽고 싶은 책을 살 수 있어 감사합니다

23. 하고 싶은 것을 할 수 있는 자유가 있어 감사합니다

24. 김치찌개로 해장을 할 수 있어 감사합니다

25. 점심을 함께해준 강 이사님, 이마 스터님 감사합니다

26. 내일의 체력을 미리 당겨준 핫식스에 감사합니다

27. 달콤한 라커 쿠키로 오후의 행복을 느낄 수 있어 감사합니다.

28. 청포도 간식을 준비해준 김 대표님 감사합니다

29. 최신 정보만 모아 공유해주신 김 대표님 감사합니다

30. 손으로 쓰지 않고 컴퓨터로 회의 자료를 빨리 정리하게 도와준 마이크로 소프트 프로그램 감사합니다

31. 서포터스 사진 공유 빨리 해주셔서 감사합니다

32. 상장을 대신 보내주신 심 주무관님 감사합니다

33. 붐비지 않은 시간에 여유롭게 이동할 수 있어 감사합니다

34. 삶을 변화시키는 감사 메모를 읽을 수 있어 감사합니다

35. 그 무엇보다 가장 강력한 힐링 방법을 알게 해 주셔서 감사합니다

36. 책은 줄을 치며 읽어야 한다고 알려준 신정철 작가님 감사합니다

37. 떠오른 생각을 메모할 수 있는 연필에게 감사합니다

38. 감사하면 할수록 삶이 긍정적으로 변하는 것을 체험할 수 있어 감사합니다

39. 아인슈타인은 하루에 100개씩 감사를 했다고 알게 해 준 감사 메모 책에 감사합니다

40. 길을 헤매는 외국인에게 다가가 작은 도움을 줄 수 있어 감사합니다

41. 지하철 역사 내에서 환승을 할 수 있는 서울의 지하철 감사합니다

42. 카카오톡 덕분에 친구들의 안부를 확인할 수 있어 감사합니다

43. 삼각지역 역사 내 잠시 앉아 쉴 수 있는 나무의자 감사합니다

44. 다음 열차가 언제 도착하는지 알려주는 지하철 전광판에 감사합니다

45. 안전하게 승차하라고 알려주는 친절한 안내멘트 감사합니다

46. 네이버 지도 어플 덕분에 쉽게 지도를 찾아볼 수 있어 감사합니다

47. 깨끗한 물로 손을 씻을 수 있어 감사합니다

48. 합창 연습 전에 커피 한 잔의 여유 감사합니다

49. 공덕역 근처에 커피숍이 있어 감사합니다

50. 환하게 웃으며 인사해준 커피숍 직원분께 감사합니다

51. 합창 연습 전에 비가 그쳐 감사합니다

52. 사람들의 옷차림에서 가을이 깊어짐을 느낄 수 있어 감사합니다

53. 휴대용 독서대 감사합니다

54. 악보, 책 2권, 메모노트 2권, 필통, 독서대, 선글라스를 한 번에 운반할 수 있은 나의 책가방에 감사합니다

55. 맛있는 아이스 아메리카노 감사합니다

56. 감사를 하면 할수록 마음속에 나쁜 생각들이 사라져 감사합니다

57. 한 시간 동안 필사할 수 있어 감사합니다

58. 한 시간 동안 집중할 수 있게 도와준 스마트폰 알람시계 기능 감사합니다

59. 샤피 3색 형광펜이 있어 감사합니다

60. 제트스트림 4@1 볼펜과 빨간 노트 감사합니다

61. 공감 합창단 존재에 감사합니다

62. 공감 합창단 단원이라 감사합니다

63. 매주 화요일마다 합창 연습할 수 있어 감사합니다

64. 12월 공연에 지금 이 순간을 부를 수 있게 되어 감사합니다

65. 연습 전에 가벼운 토닥토닥 안마 감사합니다

66. 지휘자님 생일 축하드리고 항상 멋진 지휘 감사합니다

67. 반주자님 환상적인 피아노 연주 감사합니다

68. 미리 와서 자리 배치를 해준 알짜인 감사 합니다

69. 출석체크 챙겨주는 파트장님 감사합니다

70. 공연 영상 업로드 관리하는 보라 짱 감사합니다

71. 홈페이지 관리하는 신한 햄 감사합니다

72. 먼저 인사해준 테너분들 감사합니다

73. 입과 귀로 즐기는 힐링타임 감사합니다

74. 매주 재미난 공지사항으로 웃음을 주는 윤 총무님 감사합니다

75. 공연을 위해 뒤에서 애쓰시는 많은 분들 감사합니다

76. 합창단에서 결혼 1호 커플 탄생 감사합니다

77. 많은 양의 악보를 깔끔하게 정리해준 파일철 감사합니다

78. 2시간 동안 함께 연습해준 합창단원들 감사합니다

79. 배고픔과 목마름을 해결해준 아이스 아메리카노 감사합니다

80. 빵 한 조각의 행복을 맛볼 수 있어 감사합니다

81. 2시간 연습을 버텨준 든든한 목 감사합니다

82. 시간 맞춰 도착해준 6량 9호선 감사합니다

83. 새로운 형태의 감사에 대해 알게 되어 감사합니다

84. 지금 이 순간 이유 없는 행복감에 감사합니다

85. 행복해서 감사한 게 아니라 감사하기 때문에 행복하다는 사실을 알게 되어 감사합니다

86. 하루 종일 감사로 가쁨이 차고 넘침에 감사합니다

87. 오늘 미션을 모두 달성함을 알려준 애플 워치 감사합니다

88. 지금 가지고 있는 모든 것에 감사합니다

89. 100가지 감사를 채우기 위해 부단히 노력하는 나에게 감사합니다

90. 감사일 기방에 내용을 공유할 수 있어 감사합니다

91. 감사 일기 방 만들어주신 이소영 방장님 감사합니다

92. 감사 일기 방에 들어갈 수 있도록 해 준 성장판 신정철 작가님 감사합니다

93. 15분 만에 집 근처 가양역에 데려다준 9호선 감사합니다

94. 떠오른 감사를 놓치지 않고 기록할 수 있게 해 준 구글 킵 어플 감사합니다

95. 아이폰 편리한 한글 자판 감사합니다

96. 오늘도 하루 종일 무거운 몸을 지탱해준 나의 발에게 감사합니다. 고생했어. 내일도 잘 부탁해.

97. 하루가 무사히 끝나 감사합니다

98. 하루의 마무리를 감사로 끝낼 수 있어 감사합니다

99. 오늘 하루 수고하신 모든 분들 감사합니다

100. 100개를 모두 채워 감사합니다. 잘 자요.

감사는 우리를 행복하게 만들 수 있는 가장 간단한 습관이다.

_오스카 와일드_