출산후처진뱃살 부담 없이 줄이는 방법

임신은 한 생명을 잉태하는 신비로운 일입니다. 또 축복으로 여겨지며 축하받을만한 일이죠. 하지만 어떤 면으로는 여성에게 의외의 걱정을 가져다주는 일이 될 수도 있습니다. 이 걱정의 종류도 다양할 수 있으나 이 포스팅에서는 출산후처진뱃살에 관해 다뤄보려고 하는데요. 임신 상태로 오랫동안 늘어나 탄력을 잃은 복부가 아기를 낳았다고 해서 금세 원래대로 회복되는 것이 아니기 때문이죠. 따라서 출산 직후 식이조절과 다이어트를 위한 요가, 필라테스, 헬스 등의 운동을 병행하는 분들도 많은데요. 이를 통해 어느 정도 복부의 부피는 감소시킬 수 있을지 모르지만 한 번 탄력을 잃은 피부를 원래대로 회복하기란 쉽지 않죠. 그렇다면 출산후처진뱃살을 회복할 방법은 없는 것일까요? 물론 그렇지 않겠죠. 따라서 오늘은 아기를 낳은 후 어떻게 관리해야 효율적으로 복부 관리가 가능한지 알아보도록 하겠습니다. 

무리한 단식 강행은 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다?!

사실상 살을 빼기 위해 가장 신경 써야 할 부분은 ‘식이조절’이라 할 수 있습니다. 이로 인해 많은 분이 가장 먼저 시도하시는 방법이 무리한 절식 또는 단식인데요. 하지만 과도한 탄수화물의 섭취 제한은 정상 식단으로 돌아왔을 때 요요현상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이는 섭취 후 소화가 이루어지면 체내에서 포도당으로 전환되는데요. 이 포도당은 제때 소비되지 않으면 지방으로 쌓이기 쉽습니다. 이 과정은 단백질 또는 지방보다 더 빠르게 진행되는데요. 그렇다고 해서 필수 5대 영양소 중 하나인 탄수화물의 섭취를 과도하게 줄이는 것은 바람직하지 않습니다. 

무리한 절식 또는 단식으로 인해 탄수화물의 섭취를 과하게 제한하게 되면 장기의 기능이 저하되는 현상이 나타나는데요. 단식을 강행한 분들이 변비나 소화불량 등의 증상을 자주 겪는 것을 보셨을 것입니다. 이는 탄수화물의 섭취 제한으로 인해 체내 포도당이 부족해지면서 위와 대장의 기능 저하로 나타난 결과라 보시면 되는데요. 또 위장의 기능이 약해지면 소화 흡수력이 저하되면서 몸 안에 습담 및 노폐물이 축적되기 시작합니다. 이로 인해 살이 찌기 쉬운 신체적 성질을 띠게 되면서 평소와 같은 양을 먹거나 더 적은 양을 먹더라도 살이 더 쉽게 찌는 것을 겪을 수 있죠. 또 산모분들께서는 모유 수유를 통한 아기의 건강을 신경 써야 하므로 무작정 단식 강행도 어렵습니다. 그렇다면 어떻게 복부 관리를 하는 것이 좋을까요?

현재의 체성분과 체질에 맞는 처방 필요

출산후처진뱃살을 관리하는 것은 외관상 미적인 기준에서만 관리가 필요한 것이 아니라 산모분의 건강을 위해서도 개선되는 것이 필요합니다. 따라서 경희류한의원의 다이어트 클리닉에서는 산모님의 체질과 전반적인 장기의 기능 상태를 파악할 뿐 아니라 평소의 생활 및 식습관을 확인 후 살이 찌는 원인을 분석해드리고 있습니다.

기본적으로 ① 홍채체질검사 ② 인바디검사를 진행해드리고 있는데요. 홍채체질검사는 말 그대로 체질적으로 살이 잘 찌며 잘 붓는 사람에 속하는지를 확인하는 것입니다. 또 체내 각 장부의 기능 이상을 확인하여 살이 잘 찔 수밖에 없는 원인을 파악하기도 하죠. 더불어 인바디검사를 통해 현재의 체성분을 분석할 뿐 아니라 비만도를 측정해드리는데요. 

이 결과를 토대로 개인의 상태에 가장 적합한 처방을 해드리고 있습니다. 예를 들어 위장 내 독소가 많이 쌓여 살이 쉽게 찔 수밖에 없는 상태라면 위장의 독소인 습담과 노폐물을 제거하는 것을 목표로 한약을 처방해드리는데요. 반면 콜레스테롤의 과다로 혈액순환이 원활하지 않아 살이 잘 찌는 경우라면 노화된 혈관을 개선하는 방향의 치료를 진행해드리고 있습니다. 

부담 없는 식이조절 도와주는 ‘회춘당 비감캡슐’

다이어트 실패의 가장 큰 원인은 바로 ‘식욕 억제’를 실패한다는 것입니다. 또 무리한 절식이나 간헐적 단식도 ‘공복감’을 견디기 힘들어 결국 과식이나 폭식을 유도하는 데 이유가 있습니다. 출산후처진뱃살을 포함해 살을 빼는 것과 뺀 상태를 유지하는 것은 사실상 평생 과제나 다름없습니다. 따라서 일시적으로 평소와 다른 패턴으로 무리한 식이조절을 한다면 다이어트의 결과도 일시적일 수밖에 없죠. 

즉 부담 없는 방법이어야 스트레스받지 않으며 건강까지 챙기는 체중 감량이 될 수 있다는 것인데요. 이를 위해 경희류한의원에서는 ‘비감 캡슐’을 처방해드리고 있습니다. 이는 평소 왕성했던 식욕을 감소시켜주며 공복감도 덜 느끼게 하므로 식사량을 조절하는 데 큰 도움이 되실 텐데요. 또 노폐물의 배출을 촉진하고, 체지방 분해를 활성화하여 효율적으로 체중을 감량할 수 있도록 도와주는 다이어트 한약 캡슐이라 보시면 됩니다. 

더불어 체내에서 필요한 여러 영양소를 채워줄 뿐 아니라 다이어트 기간 중 쉽게 경험할 수 있는 두통, 어지럼증, 변비, 소화불량, 속 쓰림, 무기력증 등의 증상을 완화할 수 있는 약재를 사용하여 조제된 것입니다. 이는 1~3개월 단위로 처방되며 산모분의 현재 신체 상태와 평소 생활 및 식습관까지 고려하여 단계별로 1:1 처방을 해드리고 있는데요. 따라서 무리한 절식 및 단식을 강행하지 않아도 될뿐더러 건강까지 챙기면서 효율적으로 체중을 감량하는 데 도움 되실 것입니다. 

이 외에도 진료 결과에 따라 침과 뜸 요법 또는 아로마 온열 요법 등이 병행될 수 있는데요. 기혈 순환은 촉진하고, 복부의 찬 기운을 몰아낸 후 온기를 더해 지방과 노폐물 등의 원활한 배출을 돕습니다. 많은 여성분이 아기를 낳고 난 후 한 여자로서의 정체성을 찾기보다 한 아기의 엄마로 살아가는 시간이 늘어나면서 자존감이 낮아지는 경우도 많죠. 이때 출산후처진뱃살도 자존감을 낮추는 데 한몫을 하기도 합니다. 즉 한 여자로서 자존감과 자신감을 되찾기 위해서도 체중 감량은 필요합니다. 다만 건강한 여성이자 엄마가 되기 위해서는 건강한 방법으로 관리해주시는 것이 중요한데요. 따라서 효율적으로 신체적 부담 없이 체중을 감량해나가길 원하신다면 본원의 다이어트 클리닉에서 상담부터 받아보시길 권해 드립니다.