갱년기 붓기, 다리부종 지긋지긋해요
갱년기 붓기, 다리부종 관리법과 치료법
여성에게 있어서 여러번의 몸의 변화가 찾아오는데요. 그중 갱년기는 마지막 지표라고 할 수 있습니다. 갱년기로 인해 여러증상이 나타나게 되는데 몸이 자주 붓는 부종, 급격하게 증가하는 체중이 갱년기 증상중 하나이지요. 불어난 살로 인해 다이어트를 시도해보려고 해도 예전과는 달라 다이어트에 빈번이 실패하여 우울감에 빠지기도 합니다. 갱년기 붓기와 증가하는 체중, 왜 이러는걸까요? 바로 여성호르몬의 변화로 인하여 나타나게 되는것입니다. 이번에는 경희류한의원에서 갱년기 붓기와 부종, 다이어트에 대해 이야기해볼까 합니다.
다양한 갱년기 증후군 증상
폐경으로 인해 몸의 변화가 생기고 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 먼저 폐경이란 주기적으로 했던 월경이 완전히 끝나는 현상을 말합니다. 보통 40대 후반쯤 폐경이행기가 시작되며 51세경에 폐경이 됩니다. 폐경 증상은 특히 폐경 직후에 심하게 나타나는데요. 증상의 경중은 개인에 따라 차이가 많아 아예 못느끼는 사람도 있고 일상생활이 어려울 정도로 심한 경우까지 있습니다. 주로 우울증, 심리적 불안, 건조증 등 여러 증상들이 있습니다. 이렇듯 갱년기는 심리적, 신체적으로 많은 변화를 가져옵니다. 특히 이번에 설명드릴 붓기, 부종, 갱년기에 살이 찌는 이유는 여성호르몬이 감소하면서 몸이 노화가 오게 되고, 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌게 되는것이 주 원인입니다.
갱년기 붓기 주 원인, 에스트로겐
에스트로겐은 지방을 연소하는데 도움을 주는 기능이 있는데 갱년기때 이 에스트로겐, 여성호르몬이 급격하게 감소하면서 신체가 반응하여 살이 찌기 쉬워집니다. 또한 폐경과 겹치게 되는 또 다른 원인, 바로 기초대사 저하인데요. 기초대사는 나이가 들수록 점차 감소하게 되는데, 이게 폐경기에 겹치게 되어 예전과 똑같이 식단관리를 해도 살이 더 잘 찌게 되는것이지요. 특히 갱년기 부종은 여성호르몬으로 인해 혈액 순환이 원활하게 되지않아 더 붓기 쉬워지는것입니다. 그 외에도 여러가지 요인으로 인해 발생하게 됩니다.
자꾸 몸이 부어서 뚱뚱해 보여요.
몸이 부어있어 자신이 살이 찐것처럼 착각하시는 분들이 많습니다. 살이 찌는것은 체중증가와 체지방이 증가 하는 것을말하고 몸이 붓는 부종은 체내에 수분이 많이 고이게 되어 체중도 증가하고 있는 상태입니다. 둘의 결정적인 차이는 체지방의 증가가 있는지의 여부입니다. 살찐 것인지 부어있는지 판단하려면 체지방 비율을 측정하는것이 좋지만 가정용 체지방 측정기로는 정확한 수치를 판단할 수 없지요. 그래서 많이들 살이 쪘다고 착각하시는것 같습니다.
갱년기 붓기 대처법은?
붓기는 다리에만 생기지 않지요. 주로 얼굴, 특히 눈꺼풀에 붓기가 생기기도 합니다. 이때는 수건이나 아이 마스크로 따뜻하게 해주면 효과적이며 다리의 경우 매일 마사지를 해주면 좋습니다. 또한 생활습관과 더불어 식습관을 잘 관리해주면 증상완화를 기대할 수 있습니다. 붓기가 심한 경우 한약치료로 증상 완화를 도와줍니다.
-수면을 충분히 가진다.
-휴식을 취해 스트레스를 관리
-금연, 금주 필수
-단백질이 들어간 음식 섭취(육류, 어류, 유제품)
-뼈를 튼튼하게 하는 음식 섭취(칼슘, 비타민D, 마그네슘)
-녹황색 야채, 회색야채를 자주 섭취하기
갱년기 붓기 대처법은?
중년의 다이어트는 청장년의 다이어트와는 다릅니다. 기초대사량도 변화했고 호르몬의 변화도 생겨 건강을 무리하게 해치는 극단적인 식이요법은 위험합니다. 신진대사율이 떨어져 다이어트 속도도 더디기 때문에 효율적이고 안전한 다이어트를 진행해야 합니다.
경희류에서는 ‘비감해독탕약’을 3~6개월 체질 개선을 위해 처방해드립니다. 비감캡슐은 한약물연구소에서 개발한 다이어트 한약으로 복용이 간편하고 효과적입니다. 섭취한 음식물이 지방으로 흡수되는것을 억제해주고 식욕을 조절해 체지방을 분해, 배출하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 또 갱년기에는 붓기, 부종뿐만 아니라 다른 여러 증상들도 같이 나타나게 되지요. 이에 갱년기 증후군 증상을 치료하기 위해 디톡스 탕약을 조제해 부종감소와 체중감소와 더불어 갱년기 증상 완화도 한번에 도와드리고 있습니다.
한방치료로는 산삼약침 온열과 아로마 지방분해 치료까지 진행하여 복부 비만을 효과적으로 관리해줍니다. 특히 산삼비만약침은 예로부터 귀한 약재로 알려져있는 약재들을 배합하여 침을 통해 체내로 약효를 전달하는 치료입니다. 체지방 분해효과가 있으며 신진대사 기능을 강화해줍니다. 다이어트 전침, 온열 아로마 치료는 복합 치료를 진행하여 체지방 분해의 효율성을 높이고 특히나 셀룰라이트 용해와 림프순환 개선에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
갱년기에는 여성호르몬이 감소하여 신체적, 심리적으로 변화가 찾아옵니다. 여러 변화중 특히 살이 더 잘 찌고 혈액순환이 원활하지 않아 다리나 얼굴이 잘 붓게되고 노화가 찾아오게 됩니다. 이에 전과는 다른 모습에 우울해하시고 스트레스를 받으시는 분들이 많습니다. 경희류한의원에서는 환자분의 마음까지 들여다보며 갱년기 증후군에 대해 같이 공감하며 면밀한 상담과 1:1 맞춤치료를 진행합니다. 만일 갱년기 증후군 증상들로 인해 고민이시라면 저희 경희류 한의원에 내원하여 상담을 받아보시는걸 고려해보시길 바랍니다. 감사합니다.
