용산역한약, 더운 여름 기력회복이 필요할 때
안녕하세요. 경희류한의원입니다.
한낮 최고 체감 온도가 35도 이상으로 무더운 날씨가 지속되고 있습니다.
무더운 날씨로 인해 땀도 많이 흘리고 식욕 저하는 물론이며 기력이 떨어져 아무것도 하기 싫다고 답해주시는 분들이 많습니다. 특히 나이가 듦에 따라 신체 체온 조절 능력이 저하되어 노인분들은 폭염에 취약하십니다. 장마가 종료됨과 동시에 한 걸음 더 가까워진 여름, 경희류한의원과 함께 여름철 건강관리에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
여름철 건강관리방법?
다른 계절에 비해 평균 기온이 높은 여름철에는 체내 노폐물이 쉽게 쌓이게 됩니다.
이때 우리 몸은 정상 체온 유지를 위해 몸 밖으로 열을 발산하게 되고 이 과정에서 평소보다 많은 양의 땀을 흘리게 됩니다. 이로써 소화기로 전달되는 혈액이 부족해져 입맛이 떨어지고 기력이 저하되는 등 여러 소화기 관련 증상을 동반하게 됩니다. 더위의 영향으로 양기가 소모되어 가슴이 답답하고 몸이 처지는 증상을 느끼게 됩니다.
과한 땀 배출을 저지하여 기력이 빠져나가는 것을 막고 몸의 기능이 떨어지지 않도록 바로잡을 필요가 있습니다.
원기가 부족해 몸이 허해진 경우라면 아무리 몸에 좋은 보양식을 먹더라도 영양의 소화, 흡수가 어려운 상태가 됩니다. 한방에서는 체내 화열을 줄이고 기를 주관하고 있는 폐장의 기능을 원활하도록 해 심장의 부담을 줄이고 맥이 약해지지 않도록 관리하는 처방으로 더위로 지친 몸을 다스리고 있습니다. 대표적인 여름철 보약 처방으로는 생맥산, 청서익기탕, 공진단이 있습니다.
-생맥산
맥문동, 인삼, 오미자를 각 2:1:1 비율로 배합해 물에 달여 먹는 한약입니다. 동의보감에서는 기의 회복을 돕고 심장의 열을 내리며 폐의 기능을 보강하는 효과가 있다고 기록하고 있습니다. 조선 왕실에 많이 쓰이던 처방 중 하나로 조선왕조실록과 승정원일기에 자주 등장하는 왕실의 여름 보약입니다.
-청서익기탕
갈증을 해소하고 몸이 나른해지고 신열이 나는 증상을 다스리는 효과가 있습니다. 찬 음식을 섭취 후 나타나는 설사 증상이나 과도한 땀 배출로 인한 기탈질 현상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또 식욕 증진에도 도움이 되어 소화 기능 개선, 신체 에너지 증진 등을 기대해 볼 수 있습니다.
-공진단
한약 3대 명약 중 하나인 공진단은 사향과 녹용, 당귀, 산수유 등의 약재로 구성되어 여름철 원기 회복뿐만 아니라 계절 변화로 인한 면역저하, 피로 회복, 신경계 증상 완화, 기억력 및 집중력 개선, 체질 개선, 정력강화 및 성기능 장애 개선 등 다양한 효능으로 남녀노소 할 것 없이 두루 처방하는 명약입니다.
몸에 좋은 보약, 안전하고 건강하게 드시려면 시중에 판매되는 아무 제품을 복용해 드시는 것보단 한의원에 내원하셔서 체질과 증상, 건강 상태 등이 고려된 개인별 맞춤 처방을 받도록 권장 드립니다.
똑같은 상황에 놓였더라도 각자가 보이는 증상은 모두 다르고 나도 몰랐던 취약 부분이나 염증 등도 함께 보완해 낫게 할 수 있으므로 개별 증상이 고려된 맞춤 한약을 꾸준히 복용하는 것을 추천드리는 이유입니다.
맞춤 한약을 꾸준히 복용하면서 개인적인 생활 습관을 개선하는 것 또한 중요합니다.
더운 낮 시간 동안에는 가급적 외출을 삼가고 피치 못할 사정으로 외출이 필요할 때에는 시간에 쫓겨 무리하게 이동하지 마시고 여유를 가지고 천천히 이동하는 것을 추천드립니다. 땀을 많이 흘리면 탈진이 되기 쉬우므로 수분은 충분히 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또 지나친 에어컨 사용은 냉방병의 원인이 되므로 적정온도를 유지하면서 휴식을 취하는 것이 좋으며 차가운 음식을 자주 섭취하는 행동은 설사와 복통의 원인이 될 수 있으므로 자제합니다.
오늘은 여름철 건강관리에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.
매년 겪는 여름, 올해 유독 더위를 많이 타는 것 같고 입맛이 없으며 기력이 떨어지는 것이 느껴지신다면 경희류 여름철 보약 처방으로 활기차고 건강한 여름을 보내세요.
감사합니다.
