골프 스윙에서 가장 중요한 것 - 스윙 편 목차

골프에 대한 지극히 개인적인 생각

1권 스윙 편

골프 스윙에서 가장 중요한 것

부제 : 골프에 대한 지극히 개인적인 생각

서론

1-1. 시리즈를 기획한 이유 : 내 골프가 발전해 가는 과정

1-2. 골프 스윙을 바라보는 여러 관점들 : 몸과 팔의 관점, 힘쓰는 방법에 대한 관점, 헤드를 열고 닫는 관점, 오른쪽과 왼쪽의 관점

2. 힘쓰는 방법

2-1. 힘쓰는 방법을 고민하게 된 이유 : 왼손잡이 오른손골퍼의 고민

2-2. 연습장과 필드의 스윙이 다른 이유 : 스윙에 따라 힘쓰는 방법이 달라서. 80%의 스윙과 100%의 스윙, 120%의 스윙에서 힘쓰는 부위가 다르면 스윙 또한 달라진다.

2-3. 힘쓰는 방법 : 가장 큰 힘은 헤드를 열고 닫는 힘이다. 근력이 없어도, 운동 신경이 없어도 공을 멀리 보낼 수 있는 이유.

3. 헤드를 닫는 방법 - 아마추어와 프로 스윙을 눈으로 볼 때 가장 큰 차이점. 임팩트 후 팔로스루에서 오른쪽 어깨의 위치.

3-1. 헤드를 닫아야 하는 이유 : 클럽의 구조에 대한 이해

3-2. 헤드를 닫는 근본적인 움직임 : 오른 전완의 움직임

3-3. 전완으로 헤드를 닫지 못할 때 생기는 문제점 (1) 왜 모든 비기너 골퍼는 엎어치는가?

3-4. 전완으로 헤드를 닫지 못할 때 생기는 문제점 (2) 바디턴 스윙에서 치킨윙이 국룰이 아닌 이유

3-5. 손목의 움직임 : 전완의 움직임과 손목의 움직임은 다르다

3-6. 손목으로 힘쓰는 방법 (1) 코킹과 언코킹 : 회초리 타법

3-7. 손목으로 힘쓰는 방법 (2) 손목 힌징과 로테이션 : 올바른 어너 디비에이션이란 오른팔을 펴는 동작이 아니라 손목이 언코킹 되는 동작이다. 어너 디비에이션이 일어나는 동안 오른 손목의 힌징은 유지된다.

3-8. 손목으로 힘쓰는 방법 (3) 올바른 손목 움직임을 느끼는 방법 : 한 손 스윙

3-9. 손목으로 힘쓰는 방법(4) 올바른 오른 손목 움직임을 체크하는 방법 : 팔꿈치 각도와 손목 각도 체크하기(팔꿈치 각이 유지된 상태에서 전완이 회전하면서 손목 각도가 틀어져야 오른쪽 어깨가 딸려 나오지 않은 상태에서 헤드를 닫을 수 있다).

몸 쓰는 방법

4-1. 몸과 팔의 역할 : 놀이동산의 놀이기구 구조. 몸은 팔의 가속도를 위해 일정하게 버텨주어야 한다.

4-2. 몸으로 힘을 쓰는 방법 : 생체 역학적으로 가장 효율적인 스윙은 지면 반력을 이용하면서 수평 벡터를 최대한으로 이용하는 "스텝 스윙"이다. 리센터, 스쿼팅, 수평 타격, 왼발킥.

4-3. 몸 쓰는 방법에서 가장 중요한 것 : 내 몸을 쓸 수 있는 정도 파악하기(코어 근력, 척추 관절의 유연성) + 몸과 팔의 시퀀스

결론